月に一度の健康体操に行ってきました～ 前回が初めてで　言われたことがチンプンカンプン その場では解かっていても　家でファイルを開くと 習った事も少ししか覚えてません！ 人によってストレッチの遣り方が違うようです 有酸素運動で筋肉を刺激して汗を出し ゆっくりとした動きのストレッチ（これが結構応えます） これは内臓脂肪を刺激し　血管などを強くするらしい 病気にならないようにするためには このユックリとした動きを６～８回　数セット 行わなければならないようです　 膝や足がプルプル震えるくらい　キクゥ～！！ 膝がダメなのでということは前から言ってきたので 少しは緩くして貰えるかと思いきや　 曲げる動作はヤッパリ膝にピリピリ来ました 「参加者には最初から万歩計とタオル　 　　それにビデオが付いてます」 と言われてたので　ビデオ＝VHS と思いこみ アラッ　内にはビデオなんか見る装置は付いて無いわ と無視して昨日ケースを開けたらDVDでした　 慌てて一部だけ　一夜漬け鑑賞です 会場でお仲間に聞くと　誰もビデオは観てなかった(笑) 先月は小手調べということで　本格的には今日からです 肩こりの体操は　肩甲骨を廻すのでヤッパリ強いですね 少しづつですががんばります～ 帰りに山科区役所の玄関のショーケースに 名誉山科市民の色紙が飾ってありました 今一番人気女優です　

ふるさと納税を楽しんできました TVのコマーシャルでは良く観たり聞いたりするけど 実際は如何したら良いのか　 この機会に知るのも大切ですね 色々と調べて行く内にドンドン嵌って来ますよ 調べる事も勉強になりました 故郷にはどんな特産物があったりするのかも 解って来ますね 意外と知らないものです お昼過ぎに帰って来ると　家では　 ズルズルとそうめんをすする音がします 朝　出掛けに 最近テレビで見た　奥さんに先立たれた男性は 何を着たらいいのか？何を食べたらいいのか？ 料理も出されたものを食べていると作ることさえ不精になり 外に出ることも少なくなるらしい そしてゴミだらけの部屋も片付け無くなる…云々 という番組に刺激を受け　 「せめて　御昼には自分の食べる素麺でも 　湯がいてみたらどうですか？」・・・と言って見ました 「私が先に逝くかもしれないわよ！そんなこともあるかもね」 この言葉は以外に効けたようです 　 「オッ　しっかり作ってますねぇ～」 内心ほくそ笑みながらテーブルを見ると 確かに　自分のものだけは作って食べてます （私の分は？・・・あれれ！） 言葉足らずで反撃されたようです(^^;) なんだか食欲も余りないし　冷たい飲み物でも！ そうこうしていると 孫たちがやって来ました 急に御喋りになった下の孫は　良く食べます スイカもバレーボールの半分位は一人でぺろりですって ３日の日に婿殿の実家から送られてきたスイカ２玉は アッと言う間に　一人のお腹の中に入ってしまいました 食べるだけに力も強くて　ボール投げはストレートに届き 当たると痛いです 剽軽でカメラを見るとおどけた格好をして笑わせてくれます そしてしっかり写真の確認までするナルシストに変貌です なんだか将来が思いやられます(~_~;)

お中元にビール券を頂きました 例年なら　そのまま麦酒が箱で来るのですが 今回は違いました 最近は高齢化で酒屋さんも段々と店じまいされて 少なくなっています 今まで　近くで便利だな～なんて思ってたのに 無くなると余計こんな時に困りますね スーパーでビール券を使えるのかしら？ 悶々としながら ちょっと離れた場所に 大型のリカーショップがあったので 足を延ばしました そんなに飲めるわけでもないけど　 何に交換できるか聞いてみると ここでは　おつまみやお菓子お米も置いて有ります それならと　５キロのお米と麦酒とets・・・ ショーケースを眺めていると　珍しい飲み物を見つけました カクテルかな？　それともアルコール？ 見た目の面白さに魅かれて手を出すと 中にはゴマのようなバジルの種がはいってますよ 主人は甘酒は健康に良くて　飲み易いから～なんてね アルコールじゃ無くて清涼飲料水の方が 興味が湧いてきて　つい買っちゃいました バジルシード入りの飲み物は甘くてジュースみたい！ シードもそんなに気にならない位喉にスルッと入ります 目先を変えるのも面白いですね こんな事を書いてるのは　昨夜タスクバーのスピーカーの アイコンが消えてました　 え～　さっきまで使ってたのに出てないと困るわ！ 一人彼方此方触ってみたけど　如何にもできなくて・・・ 今朝になってコントロールセンターに電話しようとしたら 何と　現れてましたよ　ﾌﾌﾌ それでこっちの話題に切り替えました ホッとしたもので～　　(*^^*) ミック専用になってしまったサーキュレーター

毎日38度以上の気温が続きます エアコンで冷えた部屋からは離れたくないですね 今朝は和室に掛けて有った簾を付け替えました 台風の時に外してみると　もう何年も換えてなかったので 真っ黒けです 触るだけで指が黒くなりました 普通ゴミに出すには少し短くカットしなくては・・・ 玄関先に出して　剪定ばさみでチョキチョキすると 汗がぼたぼた落ちて来ます 朝のメークがすっかり剥げちゃて　見るも無残な顔に(笑) それだけ外は暑いということですね 運動不足を補うために　時間になるとカーブスへ行きます 週に3日位が丁度いいかな 家に帰ると　僅かの時間で乾いたお洗濯物を取り込んで 一寸休憩タイム！ 今の時期は洗う端から乾くので御洗濯も苦になりません ミックは日中の暑さ外へ出るのを嫌がるようになりました 早朝の散歩に連れて行って貰ってから　はや12時間余り！ 用は足したいけど地面が熱くて嫌だ―とストライキ！ 夕食の仕込み時間に吠えだして ガスを点けてるのに　ワンワンは困りますね わが家の夕食は段々と遅れ始めています 8月の課題にチャレンジ　試してみました wordとExcelは内容は同じですが　 遣り方が少し違ってましたね アレッこんな遣り方もあるのか！と興味深々 興味ある方は試してみませんか？ （因みに私は解答と首ったけでした）

今日も暑かったですね 一寸外に出ただけで　皮膚から汗が拭き出す感じです 1日はカーブスの計測日でしたが混んでいたのでスルーです 其のままお買い物をして帰って来ました 自転車で外を走ってたのに　喉はカラカラですよ 家に帰り冷たいビールを一口　キューっと頂きます 缶ビールですので　他に飲む人もなく残しても もったいないので 仕方なく飲み切ります （仕方なくですよ）(^^;) ビールはお腹が張りますね　水と違ってなかなか戻りません お腹が膨れて食欲も無くなります 其のまま家の用事を済ませ　夕方になっても戻らなくて 犬の散歩を終えると夜のウォーキングに出かけました 昨日はほんの小手調べ　15分で3000歩弱位です 今日は30分は行けるかな！　5000歩を目指し 夜の独り歩きは　つい力んでしまいました 歩き方も知らず知らずにドタドタと踏みしめてた様です 家に辿り着くともう足が重たかった～ お腹もスッキリと　久しぶりに快い疲れを感じました 今日はぐっすり寝られるかな！ 1枚目　メランポジューㇺ 2枚目　ニオイバンマツリ 3枚目　キクイモ

昨日　孫一家がやって来ました 夏休みに入ってすぐ　有給も取れた婿殿と共に ディズニーランドへ行った模様です 　ケイちゃんの 「御友達は家族とハワイやディズニーランドへ行くって 　言ってるのに　僕は何処にも行ったことが無い！」 という作戦勝ちで　弟も歩けるようになったことだし 何とかなるだろう・・・との考えで２泊３日のバカンスです 広い場所の子連れは大変な思いだったでしょうね 暑い最中の歩いての行動ですので　熱中症にならぬようにと 持ち物が水分補給のもので嵩張るし重たいし　見たいものは まず最初に確保するダッシュから始まります 若夫婦ならばこそ　行動力が物を言いますね 一緒に誘われなくて良かった～(笑) 出かける前は友達から遊び方の攻略法を教えてもらい しっかりマスターしてのお出かけでした 「ディズニーランドは面白かった？」と尋ねると 「？？？・・・」 人ごみに揉まれて覚えてないのか楽しむまでは いってないようですね キャラクターの縫ぐるみも　見つけると大人や子供たちが 我先にと集まるので弾き出され写真もとれません やっと訳が分からぬ縫ぐるみと写真を撮れましたが　 何だろうこれは？？という始末！ そばの係員の方に尋ねると　 「映画に出てくる悪い役のキャラクターです」だそうな・・ 群れるのが嫌いなケイちゃんは　 そこん所はどうも上手に立ち回れませんでした 「お土産を買ってきたよ」というので 何かな？と期待していると 最初家に入ってきた時ケイちゃんが持ちこんだ 「おやつ　もって来ました～」と 目の前で　一つ食べようと開けた缶がそうだったようです てっきり　自分のおやつを持ってきたのかと思ってたわ 小食のケイちゃんは少ししか食べませんでしたが ずっとお昼寝をしていたヒロちゃんが目覚め 「僕のは？」と自分のリュックになおしてしまいました(笑) 残ったのは袋のみ！　 （いいのよ！それでも写真さえあれば・・） カメラは荷物になるのでスマホでの撮影らしいのですが マダマダ閲覧はずーっと後になりそうです(-”-)残念 １と２の写真はネットから　　 ３枚目は残された袋

６月の末頃から７月にかけて恒例のお中元の シーズンとなりますね 贈ったり貰ったりと　何故かいつも気を使います 勤めていた時の友人からは早々６月に届きました 和歌山の友人からは　珍しい梅ジュースです 中々手に入らなくて　苦労して贈ってくれますよ 小さな孫が喜ぶものは封も切らず　横流しですが （一寸BABAバカです・・・） 贈る時は　相手のことを思っての品選びなんですが 段々高齢になって来るとお返しのこともあって 相手から断られる様になってきています お互いに断るタイミングもあって気を使いますね 果たして社交辞令の挨拶だろうか？ それとも本気で断ってるのだろうか？ その都度一人悩みます 先の友人は「これは生きてるかどうかの確認だから！」 と言いますが　お礼の電話もつい長話になりますね 　 一応リストにアップしてはいても　いざ注文の段階で 消したり継続したりと踏ん切りが付かないことも度々！ 別にお返しを期待している訳じゃ無いんですが お礼の嬉しい電話を貰えるだけで気持ちがスッキリします 今年初めの冷害で野菜高値の時に　 「近所のお店にあったから」 と沢山の野菜を贈ってくれた親戚には感謝して 事ある度にお礼の気持ちと言葉を添えています 見返りを期待して無いのが一番嬉しいですね 昨夜　散歩道でもう終えた時期なのに梔子の花を 見つけました エッ！　これは７弁花だったかな？ ３枚目は　仙人草

暑い日が続きますね 部屋から出ると　もう汗がドッと噴出してきます でも！　良い事もありますよ お近くに酔芙蓉の木がありましたら 一寸覗いてみてください 透きとおった感じの大きな酔芙蓉の花を見られます 夏の象徴である此の花は　朝に咲いて午後には萎む儚い命 私の気まぐれなお散歩の時はもう萎んでますが 早朝ならキッと綺麗に咲いてるのが見られると思います 清々しい気持ちにさせてくれますよ

五月末頃　大型量販店でお買い物をして キャンペーンの案内を貰いました 余り興味もなかったのですが　書きこみついでに お店の応募箱に入れて来ました 昨日　日帰りバスツアーの当選のハガキが届きました！ 日帰り旅行ですが　夏の三河を巡る旅です パワースポットの　 竹島八百富神社散策や　 蒲郡オレンジパークでのメロン狩り 名物の御膳昼食　 カクキュー八丁味噌見学など 興味深々・・・ でも一人では出かけられない 最近とみに歩きがスローになってきた主人が一緒だと 同行する他の参加者の時間に合わせられません バスツアーは　結構皆さん大急ぎで行動されますよね トイレ休憩然り　昼食・観光でも急ぎ足での行動になります 一人でもゆっくり歩いていくのは迷惑になって来ます ならば　一人で参加したら？ これも　帰宅が遅くなって来ると犬のお散歩や食事の用意に 主人に負担がかかって来ますね 自分一人が歩くのがやっとの状態です あ～・・・諦めるしかないのかぁ 出来るのなら　もっと下位の商品券でもよかったのになぁ

毎日　暑い日が続きますね 人間も汗が出て水分を補給しますが ペットも喉が渇くようで　 わが家のミックも良く水を飲みます お皿に　４００ｃｃは入るのですが 気が付くと空っぽになってますよ 肝数値が少し高いので　普通のワンちゃんより 特に水分を取る様です 毎食後こちらが食事を終えるや否や　 直ぐボールを持ってきて遊ぼうの催促 何時も早く早くと激しく吠えるので　 「あ～解った　解った！」 と少し待ってもらってから相手するのですが 昨夜は　余計激しく吠えました 顔を見て　「遊びたいの？それともオシッコ？」と 尋ねると頭をキョロ、キョロ・・・ あ～未だ大丈夫だな！と判断して家事をしていると 主人が　「カーペットが濡れてるぞ～」って エッ　シマッタ！！ お漏らしされてしまいました 此方の勘違いで間に合わなかったようです 今朝はそれをコインランドリーまで持って走りました ９時からだと思って時間待ちしていたら　お店で見ると 朝６時から～になってます もう少し早く来れたのにね 今度は使い方が分からず　マゴマゴ？？？ 管理会社に電話して待っている間に動き出しました どうも手順が違ったようで　洗いから乾燥迄１時間足らず アッと言う間に携帯に終了の連絡まで入りましたよ クリーニングに出すと３帖で５０００円余り！ コインランドリーでは１０００円で済みました 便利になりましたネ～