私が住んでいるマンションで、ウエイトを装着しての100歳体操が行われて
います。私は、片手首に800ｇ、つまり両手に1.6Kgを付けての参加です。
日本全国が高齢化し、吹田市も認知症予防にこの、体操を推奨していますが、
最近バージョンアップして、脳トレ体操なるものも追加です。
左右の手を同時に違う運動や、複雑な指使いを駆使して歌を歌ったりと、
とにかく脳を刺激しての体操です。
この程度はまだまだ初級編で、上級になるともっと複雑！？
うひゃ〜、なかなか出来な〜い！ 馬鹿さ加減の発揮で恥ずかしい〜！

筋トレ教室CURVES では、筋肉をつける為のタンパク源(プロテイン)も
愛用して、食事に気をつけています。
最近、腰の滑り症とかで、脚の付け根が痺れ痛かったり痛く無かったり
以外は健康そのもので、私、100歳まで生きそう！
「あんた、まだ生きてたの！？」な〜んて、妖怪婆ば〜になるかも！
ば