昨今、世の中は100歳時代だと叫ばれていますよね〜。
御多分に洩れず、我がマンションも100歳運動なるものが
始まりました！！
参加を呼びかけられていたのですが、筋トレに行っているしと、
興味無しでした。が、ここのところ風邪気味で調子はイマイチ。
ぽ〜としていて、時間が取れたので覗いてみました。

ビデオを見ながらのレッスンだと聞いていたので、てっきり
レオタード姿のお姉様や、筋骨隆々のお兄様方が音楽に合わせての
体操だと思い込んで、それなりの格好で参加しました。

あららら。。。ご老人クラブ！？
NHK の、朝の体操番組の様に、礼儀正しいモデルさんの号令で、
ビデオを見ながら手、足、首、そして全身運動をしましす。
私には、ちょっと物足りない感じ。。。
でもでも、両手両足に重りを付けての部分体操は新鮮だったので、
思わず、重り装着具を注文しちゃいました！

後半は、口周りの運動。つまり、口輪筋を高める運動が中心です。
舌を口の外に出し、前後左右一回りの繰り返し運動や、早口言葉の
練習。舌を噛みそうで大笑いです。

たった45分でしたが、寝たきりや認知症にならない為の、市が
推奨する健康運動とかで参考になりました。
長年住んでいるマンションなのに、知らない人も多く、この際、
ご近所付き合いには良い機会だと思い、毎週参加を希望しました！