万能な果物・みかんというイメージもありますが、実は食べ方には少し注意が必要です。
●毎日継続的に数個のみかんを食べる
ビタミンＣは、数時間で体外に排出されてしまいます。そのため、たまに食べても効果はあまり期待できません。継続的に食べることが大事です。
●風邪の症状が出て、ビタミンＣを摂取しようと思っても時すでに遅し！
風邪をひいてしまってからみかんを食べるのは逆効果。みかんは消化が悪く体を冷やす場合もあるため、風邪予防には効果的ですが、風邪を治す効果はありません。
●幼児には、みかんよりりんごがおすすめ！
消化が悪いこともあり、小さいお子さんにもみかんの効果はあまり期待できないようです。風邪をひいたお子さんには、すりおろしたりんごジュースなどがおすすめです。