ビタミンCには免疫効果があるため風邪予防にぴったりといわれているのですが、実はみかんにはビタミンCが多く含まれています。

よって、2～3個みかんを食べるだけで1日に必要なビタミンCを摂取できるといわれています。

それ以外にもみかんには、下記のような効果が挙げられます。
〈抗酸化作用〉〈疲労回復〉〈コラーゲン〉

みかんを食べて疲労回復につながるの？ と疑問に思われる方もいらっしゃるでしょうが、みかんには「クエン酸」が含まれており、疲労の原因となる乳酸を抑制してくれるから。

運動後に柑橘系100%のジュースを飲むとよいとよくいわれるのはこのためなのです。

また、コラーゲンって肌がきれいになるだけじゃないの？と思われる方も多いでしょう。
これにも根拠があり、コラーゲンが作られると、のどや鼻の粘膜が強くなるという効果が期待できるからなのです。