西友山科教室
みすちゃん さん
お花を植えました
2017年10月05日 22:57
カーブスの計測が終わりました
体重だけが中々減りません
インストラクターさんに言うと
「運動すると 脂肪が燃焼して筋肉になります
筋肉は重たいので左程変化は無い様に見えますが
体重が減るのはその後なんですよ
普通は3年ぐらいかかるので継続して頑張ってください」
とのこと
下半身を使わず上半身だけ運動していたら
何だかマッチョマンの様に筋肉が付いてきました アレレ！
最近は膝の調子も順調なので 全身を動かすようにしています
今日はプランターの植え替えです
お花を買ってきても 全て自分でしなくちゃならないので
体力勝負ですね
土をひっくり返して 振るいにかけ根っ子やごみを取り払い
再生土や石灰を加えて腐葉土を足します
中腰で その後球根やお花を植えました
スイスイと体が軽く動きます
「あらっ 筋肉が付いてきたのかしら！」
知らぬ間に3時間もかかってました
夕飯の準備も順調です！
一旦腰を落ち着けると 段々と疲れが出てきたのか
お尻が重たくて 動くのが億劫になってきました
腰が痛い～ 年齢が行くと後から疲れが出てくるようです
さっきまで動けたのは あれは何？
体重だけが中々減りません
インストラクターさんに言うと
「運動すると 脂肪が燃焼して筋肉になります
筋肉は重たいので左程変化は無い様に見えますが
体重が減るのはその後なんですよ
普通は3年ぐらいかかるので継続して頑張ってください」
とのこと
下半身を使わず上半身だけ運動していたら
何だかマッチョマンの様に筋肉が付いてきました アレレ！
最近は膝の調子も順調なので 全身を動かすようにしています
今日はプランターの植え替えです
お花を買ってきても 全て自分でしなくちゃならないので
体力勝負ですね
土をひっくり返して 振るいにかけ根っ子やごみを取り払い
再生土や石灰を加えて腐葉土を足します
中腰で その後球根やお花を植えました
スイスイと体が軽く動きます
「あらっ 筋肉が付いてきたのかしら！」
知らぬ間に3時間もかかってました
夕飯の準備も順調です！
一旦腰を落ち着けると 段々と疲れが出てきたのか
お尻が重たくて 動くのが億劫になってきました
腰が痛い～ 年齢が行くと後から疲れが出てくるようです
さっきまで動けたのは あれは何？
のぐっちゃん こんばんは
可愛い花でしょう
雨の当たらない日当たりの良い場所を
好むらしいですよ
乾燥に弱いとも書いて有りました
ガレージの内側に置きましたが
雨に当たってる～
思い通りの場所は見つからないものですね
可愛い花でしょう
雨の当たらない日当たりの良い場所を
好むらしいですよ
乾燥に弱いとも書いて有りました
ガレージの内側に置きましたが
雨に当たってる～
思い通りの場所は見つからないものですね
みすちゃん
こんばんは
フランネルフラワー植えたんですね
この花 多年草で毎年咲いてくれるみたいですね
町で見かけたら買ってみようと思います(*^^)v
こんばんは
フランネルフラワー植えたんですね
この花 多年草で毎年咲いてくれるみたいですね
町で見かけたら買ってみようと思います(*^^)v
さくらさん こんにちは
欲しい欲しいと思ってた花なので
やっとお店で見つけて購入したのよ
その思いもあってか
絵にまで描いてしまいました～(^^)
触り心地がいいのよ
これから寒くなるので
お花も増えるかどうか心配です
白い色の花は グラディーションが難しいですね！
3個も花を描いたのに 気に入ったものは 花びら数枚です
何かむずかしいわ～！！
欲しい欲しいと思ってた花なので
やっとお店で見つけて購入したのよ
その思いもあってか
絵にまで描いてしまいました～(^^)
触り心地がいいのよ
これから寒くなるので
お花も増えるかどうか心配です
白い色の花は グラディーションが難しいですね！
3個も花を描いたのに 気に入ったものは 花びら数枚です
何かむずかしいわ～！！
イロンさん こんにちは
整形外科で月一で体重測定があるの？
これじゃ～否応なしに頑張らなくてはネ
でも先月から 大部減ったんじゃないの？
努力の様子が垣間見られてますね
私は何かと理由付けて サボってるのよ
食べたものを記入しないのが悪いのかな！
結果で出ると 嬉しいですよね
徐々に頑張ります(^.^)
整形外科で月一で体重測定があるの？
これじゃ～否応なしに頑張らなくてはネ
でも先月から 大部減ったんじゃないの？
努力の様子が垣間見られてますね
私は何かと理由付けて サボってるのよ
食べたものを記入しないのが悪いのかな！
結果で出ると 嬉しいですよね
徐々に頑張ります(^.^)
ちあきさん こんにちは
私のイメージでは ちあきさんはスラーっとして
活動的な女性に感じました
そんなに体重はないでしょう
私は今がピークかな！自分で言うのも何だけど
身体が重たいと動くのが億劫になりますね
食べて寝ることだけをしていると 見る間にグングンうなぎ上り！
写真を見て ギェ～ッ・・・思い知らされました
自分ちの鏡では正面しか見ないもの！！
お互い頑張りましょうね
いま何か書いておられるの？
ブログに載るのを楽しみに待ってます～♥
私のイメージでは ちあきさんはスラーっとして
活動的な女性に感じました
そんなに体重はないでしょう
私は今がピークかな！自分で言うのも何だけど
身体が重たいと動くのが億劫になりますね
食べて寝ることだけをしていると 見る間にグングンうなぎ上り！
写真を見て ギェ～ッ・・・思い知らされました
自分ちの鏡では正面しか見ないもの！！
お互い頑張りましょうね
いま何か書いておられるの？
ブログに載るのを楽しみに待ってます～♥
しろいうさぎさん こんにちは
何にも運動をしてこなかったので 贅肉がね～・・・
困ってます
カーブスで無理なく 痩せられると聞いたんだけど
無理じゃ無くて継続だと知りました
快い汗をかきますよ
筋肉がつくと 意外に体が楽になりますね
フフフ そうです 昨日のお絵かきの花です
ドライフラワーにもなるようで 増えたらいいな
コスモスの様に 直ぐには散らないですね(。´･ω･)?
何にも運動をしてこなかったので 贅肉がね～・・・
困ってます
カーブスで無理なく 痩せられると聞いたんだけど
無理じゃ無くて継続だと知りました
快い汗をかきますよ
筋肉がつくと 意外に体が楽になりますね
フフフ そうです 昨日のお絵かきの花です
ドライフラワーにもなるようで 増えたらいいな
コスモスの様に 直ぐには散らないですね(。´･ω･)?
はるかさん こんにちは
段々と肌寒くなってきましたね～
衣替えはもう済まされましたか？
断捨離で 殆ど来ていない服を処分したので
凄く楽になりました
夏服と冬服を ごそっと引出しに入れ替えただけですよ
沢山あると仕事も増えますが 減らすと数時間でお終い！
その分 植木の方にも眼が行き届きました
プランターが多いので全部は無理ですが
少しづつ植え替えです 春用にチューリップを植えたのよ
段々と肌寒くなってきましたね～
衣替えはもう済まされましたか？
断捨離で 殆ど来ていない服を処分したので
凄く楽になりました
夏服と冬服を ごそっと引出しに入れ替えただけですよ
沢山あると仕事も増えますが 減らすと数時間でお終い！
その分 植木の方にも眼が行き届きました
プランターが多いので全部は無理ですが
少しづつ植え替えです 春用にチューリップを植えたのよ
せいちゃん こんにちは
中腰は後から来ますね～
一旦座ってしまうと もう立ちたくないです
今朝はドリンクを飲んで頑張っていますよ
少しはマシになってきました
筋肉も付いてきたと思うんだけど・・・
過信は行けませんね
今日は雨なので養生日と決めています
働くより 休憩の方が多いんですよ(笑)
中腰は後から来ますね～
一旦座ってしまうと もう立ちたくないです
今朝はドリンクを飲んで頑張っていますよ
少しはマシになってきました
筋肉も付いてきたと思うんだけど・・・
過信は行けませんね
今日は雨なので養生日と決めています
働くより 休憩の方が多いんですよ(笑)
michan こんにちは
今日は冷たい雨が降って居るので カーブスはお休みです
というより ずる休みです(^^;)
最初数カ月で凄い人は身体がスラーっとしたようです
コーチから 成果をほめてもらえると嬉しいものですね
私は一旦絞れてから 直ぐ復活しました～(笑)
歩くのが好いんでしょうね
カーブスだけでは 時間がかかりそうですよ
でも確かに着実に筋肉は付いてきていますね
今日は冷たい雨が降って居るので カーブスはお休みです
というより ずる休みです(^^;)
最初数カ月で凄い人は身体がスラーっとしたようです
コーチから 成果をほめてもらえると嬉しいものですね
私は一旦絞れてから 直ぐ復活しました～(笑)
歩くのが好いんでしょうね
カーブスだけでは 時間がかかりそうですよ
でも確かに着実に筋肉は付いてきていますね
マームラサキさん こんにちは
今日はお仕事ですか？
冷たい雨の日は 嫌になりませんか
自然を相手にされているので 癒し気分は十分ですね
カーブスは ジムの運動と違って高齢者でも出来る
簡単な運動です 然も女性限定のね！
30秒のマシンと30秒のステップだけですよ
最後のストレッチを入れると 大体３０数分で終わります
そんな激しい動きではないです
一生懸命やると それでも汗が出てきますよ
無理のない程度なので 水分補給でお腹がいっぱいになるのよ
今日はお仕事ですか？
冷たい雨の日は 嫌になりませんか
自然を相手にされているので 癒し気分は十分ですね
カーブスは ジムの運動と違って高齢者でも出来る
簡単な運動です 然も女性限定のね！
30秒のマシンと30秒のステップだけですよ
最後のストレッチを入れると 大体３０数分で終わります
そんな激しい動きではないです
一生懸命やると それでも汗が出てきますよ
無理のない程度なので 水分補給でお腹がいっぱいになるのよ
akikoさん こんにちは
今日はお昼前頃から 本格的に降りだしました
何だか肌寒く感じますね
昨日の内にお花を植え替えててよかったわ
一寸まだ 腰の痛みが応えてます
コスモスはすぐ 傍の空き地に植えられてました
風が強くて 写真が撮りにくかったのよ
ついお花だと夢中になって近づいてしまいますね(^-^)
今日はお昼前頃から 本格的に降りだしました
何だか肌寒く感じますね
昨日の内にお花を植え替えててよかったわ
一寸まだ 腰の痛みが応えてます
コスモスはすぐ 傍の空き地に植えられてました
風が強くて 写真が撮りにくかったのよ
ついお花だと夢中になって近づいてしまいますね(^-^)
みすちゃん こんにちは〜
カーブスの体重測定ですね
私は整形外科で月に1回あります
先月は 随分体重が減りましたので
そのうちに 停滞期が来ると思います
お花 植え替えですか？
私も 先日植え替えをいくつかしました^ ^
カーブスの体重測定ですね
私は整形外科で月に1回あります
先月は 随分体重が減りましたので
そのうちに 停滞期が来ると思います
お花 植え替えですか？
私も 先日植え替えをいくつかしました^ ^
みすちやん
おはようございます
お花の植え替えされたのですか？
丁寧に ふるいにかけ、石灰や腐葉土を混ぜて、本格的ですね〜
私は一昨日に ゼラニュームを植え替えしました。
ゼラニュームは もう木に なつてしまって駄目なので、
春に 挿し芽をしたのとの、植え替えてす。
簡単に 赤玉土で植えました。
フランネルフラワー こんなに 沢山のお花が咲いて
いたのですね〜しばらく楽しめますね。
おはようございます
お花の植え替えされたのですか？
丁寧に ふるいにかけ、石灰や腐葉土を混ぜて、本格的ですね〜
私は一昨日に ゼラニュームを植え替えしました。
ゼラニュームは もう木に なつてしまって駄目なので、
春に 挿し芽をしたのとの、植え替えてす。
簡単に 赤玉土で植えました。
フランネルフラワー こんなに 沢山のお花が咲いて
いたのですね〜しばらく楽しめますね。
みすちゃん、おはようございます( ◠‿◠ )
カーブス頑張っておられるんですね、目に見えるようになるのは時間かかりますね
中腰の姿勢で3時間それは腰にきます、私も筋肉痛その日に出なく2、3日経ってから出ます
カーブス頑張っておられるんですね、目に見えるようになるのは時間かかりますね
中腰の姿勢で3時間それは腰にきます、私も筋肉痛その日に出なく2、3日経ってから出ます
みすちゃん〜
おはようございます(^O^)
私もカーブス通い出して途中のおやすみもあったけど
1年半が過ぎています。
測定済んで最初の頃の数字と見比べても上がったり下がったりで
結局変わらないのよ。
でもね、変わったのは膝サポーターをしなくなったことかしら？
思うように見えるほどの変化はないけど、少しずつよね。
お互いに頑張りましょうね〜
おはようございます(^O^)
私もカーブス通い出して途中のおやすみもあったけど
1年半が過ぎています。
測定済んで最初の頃の数字と見比べても上がったり下がったりで
結局変わらないのよ。
でもね、変わったのは膝サポーターをしなくなったことかしら？
思うように見えるほどの変化はないけど、少しずつよね。
お互いに頑張りましょうね〜
みすちゃんさん こんばんは～
マッチョマンですか！えぇ～
準備体操はするのですかそれともいきなり上下運動をするのですか
でもね力仕事を続けて３時間はねぇ～若い人でも身体を痛めますよ
スポーツをしている人は調子が良くてもストップしますよ
（例野球で投球数100球以上投げるとぼちぼち交代です調子が良くても次回の投球に無理しない）日本ハムの大谷投手が９回今季最多の１２４球を投げました
本当に頑張り屋さんですね
見習うところが多々ありますね私は怠け者ですからもっと頑張らなければ^^;
お身体が悲鳴上げる前に休憩ですねおやつは栗まんじゅうとお茶でしょうか
では、失礼します
マッチョマンですか！えぇ～
準備体操はするのですかそれともいきなり上下運動をするのですか
でもね力仕事を続けて３時間はねぇ～若い人でも身体を痛めますよ
スポーツをしている人は調子が良くてもストップしますよ
（例野球で投球数100球以上投げるとぼちぼち交代です調子が良くても次回の投球に無理しない）日本ハムの大谷投手が９回今季最多の１２４球を投げました
本当に頑張り屋さんですね
見習うところが多々ありますね私は怠け者ですからもっと頑張らなければ^^;
お身体が悲鳴上げる前に休憩ですねおやつは栗まんじゅうとお茶でしょうか
では、失礼します
みすちやんさん今晩は〜o(^_^)o
そうですよ。若いときと違って筋肉痛が直ぐには現れないからね〜
でも腰が痛くならないうちに作業が終わった様でよかつたですね。
青空をバックにしたコスモス迚も良いですね〜
今年は何処にもお花を見に行ってないので、
ちよつと寂しいですね。
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