イオン吹田教室
花工房NAO さん
グルートマシン
2017年09月16日 20:46
中高年女性対象の筋トレ教室、カーブスに行き始めて1年弱。
長年続けている人、合わなくて辞めていく人さまざまですが、
とりあえず続けています。
最初の頃は、スクワットマシンの使い方が下手で、何度も
説明を受け 今に至っているのですが、相変わらずイマイチ！
最近は、この体幹を鍛えるグルートマシンが(写真)しんどい！
胸をパットに付けて上半身を支え、脚を素早く後ろに伸ばす
運動ですが、20回くらいで、ゼーハーゼーハーの有様。
力を入れて脚を蹴るので、洗濯板の胸が痛い！
プロテインを飲み、たんぱく質の為にお肉を食べ、カロリー
計算をして、週3回目標の筋トレ通いはしんどいかも。。。
でも、出来なかった片脚立ちが上手くなり、足腰は全く丈夫！
先日の健康診断では、120歳迄生きると冗談を言われ、これは
正に効果が出てるのかしらん？ 頑張ってみよう！！
ねこさん、こんばんは！！
ねこさんもカーブスへ行ってらしたのですか？
Tシャツを10 枚 get と云う事は、一体何年生ですか？
私は未だ全然で~~す。お誕生月に、靴下をいただきましたけど。。。
やはり続ける事ですよね。継続は力なりを信じ頑張りま~す！
ねこさんも、再スタートして健康でいて下さいね！！
ギッチョさん
まあ~ 、ウオーキングおサボりですか？ いけませんね~。何て偉そうに云う
私も、自分に鞭打ちしての行動は出来ない為に、筋トレ通いしてます。
せざるを得ない場所に身を置くと、やるんですよね。人間の弱さかな？
奥様の手料理、栄養を考えておられますね。お酒は、ほどほどに！
飲兵衛だった主人は、結局、脳梗塞を患いましたよ！ 気をつけてね！！
タマサン、こんにちは！！
派手目のファッション、いいですね~ 。
先日拝見したゴルフウエアー、良くお似合いでしたよ！！
私も、世間体だの人の目は気にしないで、個性的な物で楽しんでますよ。
出掛けるときは、主人にはちょい悪親父ファッションでグラサンスタイル。
私も、それなりのふざけファッショ ンでルンルン ♬ で~ す！！
ＮＡＯさん
こんにちは
カーブスというのは、女性のためのトレーニングジムなんですか？
ブログでもよく拝見してましたが、知りませんでした？
運動不足になる女性にとって、健康と美を保つ良い企画かも？
続けることは大変ですが、目標を持って励むと健康になりますよ！
自分もこれと言ったトレーニングしていませんが、運動をして体力、健康、体型を保って（？）ますよ！(笑)
それと派手目のフアッションで元気を貰っています。！（ゴルフ場でのことですが）
こんにちは
カーブスというのは、女性のためのトレーニングジムなんですか？
ブログでもよく拝見してましたが、知りませんでした？
運動不足になる女性にとって、健康と美を保つ良い企画かも？
続けることは大変ですが、目標を持って励むと健康になりますよ！
自分もこれと言ったトレーニングしていませんが、運動をして体力、健康、体型を保って（？）ますよ！(笑)
それと派手目のフアッションで元気を貰っています。！（ゴルフ場でのことですが）
おこまちゃ~ん、 おはよう！！
そちらは、台風の影響が有りますか？
ここ、吹田市は今のところ大丈夫みたいです。
筋トレと言うと、凄いみたいだけど、たったの30分だけマシーン巡りをするだけよ。
その間に、お水を飲んで！って、言われるので飲めるようになったみたい。
主人は、脳梗塞の後遺症で右足が不自由なので、こまちゃんの気持ち、分かるう~。
でも、ゴルフにも行けるんでしょ？お出掛けも可能でしょ？
自分の出来る範囲内で、健康に気を付け元気でいましょうねっ！！
ギッチョさん
おはようございます！！
大阪、台風直撃と言ってましたが、今のところは大丈夫です。
明日は、そちらへ行くみたいですから、気を付けてくださいね！！
はい、歳を取ってから慌てての筋トレで~す。
実は、後1 年で、長い長い車生活に終止符を打つ決心をしたのです。
その為には、ギッチョさんのようにウオーキングが必要だと思い、
只今、足腰を鍛え中です。
ギッチョさんは、健康の為に何かされていますか？ 栄養も？
ＮＡＯちゃん
おはようさ
筋トレ教室に～凄いね・・・私はしたくっても 股関節の性でぺけだわ
皆さん頑張ってるね
エエ～～！健康診断で・・120歳～パンパカパ～～～ンだね
主人も寝る前に片足立ちを・・・メッチャ駄目
直ぐ ”オ！ トトト～～”と うるさ～～～い
私もこっそり片足立ちを～～中々ホント 出来ないもんだね
よ～～～し ＮＡＯちゃんに負けず 頑張るぞ～～↺
おはようさ
筋トレ教室に～凄いね・・・私はしたくっても 股関節の性でぺけだわ
皆さん頑張ってるね
エエ～～！健康診断で・・120歳～パンパカパ～～～ンだね
主人も寝る前に片足立ちを・・・メッチャ駄目
直ぐ ”オ！ トトト～～”と うるさ～～～い
私もこっそり片足立ちを～～中々ホント 出来ないもんだね
よ～～～し ＮＡＯちゃんに負けず 頑張るぞ～～↺
てるちゃんさん
こんばんは！！
気功と太極拳というと、カンフーのイメージですが、身体のどの部分に
どんな効果が有るのですか？
今度お会いすると時は、二人ともムキムキ ウーマンになってたりして！！(笑)
でも、健康を維持する為に、楽しんで頑張りましょうね！！
蜜柑さん こんばんは！！
グルートマシン、蹴り上げるようにして、ゆっくり戻さなければいけないのに
ぎこぎこと同じ力でやってしまうんです！
蜜柑さんは、カーブス通いは何年になりますか？ プロテインも長年ですか？
効果は、なかなか目に見えないけど、体の何処かに現れてるんでしょうね。
頑張って、健康でいましょうね~！！
花工房NAOさん こんばんは〜(*^o^*)
私もこのグルートマシンの使い方をコーチによく聞きます！
直ぐに蹴る足と同時に軸足も伸ばしてしまい注意を受けます(^◇^;)
蹴り上げるように素早く動かしてゆっくり戻す・・できないです(^◇^;)
慣れてきたら使い方が雑になるのでコーチに見ていただきます。
片脚立ちできるようになったんですか！凄いですね！私はまだ1回しかできないです。
タンパク質を取ってプロテインを飲んで カーブスを頑張っているのに太る一方です。
効果が出るように頑張ります！
私もこのグルートマシンの使い方をコーチによく聞きます！
直ぐに蹴る足と同時に軸足も伸ばしてしまい注意を受けます(^◇^;)
蹴り上げるように素早く動かしてゆっくり戻す・・できないです(^◇^;)
慣れてきたら使い方が雑になるのでコーチに見ていただきます。
片脚立ちできるようになったんですか！凄いですね！私はまだ1回しかできないです。
タンパク質を取ってプロテインを飲んで カーブスを頑張っているのに太る一方です。
効果が出るように頑張ります！
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