ライフ門真教室
akiko さん
目指せヘルシー健康ライフ❣️
2017年08月22日 00:14
チャレンジ課題で……週間チェックシートを作って来ました。
先生に実際に使えますね〜と言われて、
印刷して貰ってきました。1週間しっかり記入して、続けてみたら面白い結果が出るかも知れませんね。
まりたんの言う、タンパク質の摂取量がどの位になっているか〜
案外に少ない気もします。
今日はパチンカーミサオさんのお誕生日だそうです。お逢い出来て居ないけど、4人姉妹の次女なのですね〜
お誕生日御芽出度う御座います♪素敵な年をお過ごし下さいね〜
いつか、4人で逢えると良いですね〜ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
先生に実際に使えますね〜と言われて、
印刷して貰ってきました。1週間しっかり記入して、続けてみたら面白い結果が出るかも知れませんね。
まりたんの言う、タンパク質の摂取量がどの位になっているか〜
案外に少ない気もします。
今日はパチンカーミサオさんのお誕生日だそうです。お逢い出来て居ないけど、4人姉妹の次女なのですね〜
お誕生日御芽出度う御座います♪素敵な年をお過ごし下さいね〜
いつか、4人で逢えると良いですね〜ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
akikoさん こんばんは
健康ライフのチェックシートを作ったのね。
記入すると、食べ物に気を付けるようななりますよ。
まりたんさんが言われるように、カーブスではたんぱく質の摂取を記録していますね。
平均８単位ぐらいは摂れますが、12単位は難しいです。
体重に合わせるとそんなくらいでいいよって言われます。
60キロを対象に計算されているそうです。
パチンカーミサオさんのお誕生日なのね。
おめでとうございます。
お幸せな年になりますように。
健康ライフのチェックシートを作ったのね。
記入すると、食べ物に気を付けるようななりますよ。
まりたんさんが言われるように、カーブスではたんぱく質の摂取を記録していますね。
平均８単位ぐらいは摂れますが、12単位は難しいです。
体重に合わせるとそんなくらいでいいよって言われます。
60キロを対象に計算されているそうです。
パチンカーミサオさんのお誕生日なのね。
おめでとうございます。
お幸せな年になりますように。
akikoさん こんばんは、タカタンです。
週間チェックシートが出来たのですか？
貴方には良いでしょうけど、私には、
不用かと想われます。（勉強しないから）
最近蛋白質や、糖分を足らない為に、
御飯を食べない人が、増えている様です。
私もその一人ですが。
パチンカーミサオさんの誕生日ですか？
ミサオさん 御誕生日 おめでとうございます。
今年も良き一年となる様に、祈っております。
いつもごめんなさいね。
週間チェックシートが出来たのですか？
貴方には良いでしょうけど、私には、
不用かと想われます。（勉強しないから）
最近蛋白質や、糖分を足らない為に、
御飯を食べない人が、増えている様です。
私もその一人ですが。
パチンカーミサオさんの誕生日ですか？
ミサオさん 御誕生日 おめでとうございます。
今年も良き一年となる様に、祈っております。
いつもごめんなさいね。
みすちやんさん今晩は〜o(^_^)o
余り細かい分類は出来ませんよね。
調味料とかの分類は難しいものね〜
大まかに記入するだけです。心覚え見たいな物ですね。
パチンカーミサオさんのお誕生日 ♪ 一緒に祝って頂き有難う御座います。
ダイアモンドのティアラさん今晩は〜o(^_^)o
さっぱりした気性のお方だと思います。
健康で良いお年を送って頂きたいですね〜
お孫さんを可愛がって、
ご主人を労わっていらっしゃいますね。
一度 お会いしたいと思っています。
まりたんさん今晩は〜o(^_^)o
あらぁ〜もう一人姉妹が居たの❗️知りませんでしたね。
まりたんといろんさんしか会った事が無いよね〜
太っている人だけの姉妹関係だつたの〜
其れは太っていないみさちやんさんには、失礼だったのでは無いかなぁ？
チェックシートは大まかに記入するだけです。
正確には分けられないでしょ……
ダイエットが目的のチェックでは無いです。
食生活を偏らせないために気に行くしようと思って居るのよ。
健康だけが取り柄だからね〜
akikoさん こんばんは
教室で課題にチャレンジExcel Wordをやってこられたのね
私も １日に自宅で作成しました
カーブスとは違い 少し大まかなメモなので躊躇してます
一寸書きにくいですが 物は考えようですね
メモることは大切なんですよね
頑張ってくださいね
今日はパチンカーミサオさんのお誕生日とのこと
とっても愉快な方の様ですね
お誕生日おめでとうございます
お元気でお過ごしくださいね
教室で課題にチャレンジExcel Wordをやってこられたのね
私も １日に自宅で作成しました
カーブスとは違い 少し大まかなメモなので躊躇してます
一寸書きにくいですが 物は考えようですね
メモることは大切なんですよね
頑張ってくださいね
今日はパチンカーミサオさんのお誕生日とのこと
とっても愉快な方の様ですね
お誕生日おめでとうございます
お元気でお過ごしくださいね
akikoさん
こんにちはヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
今からカーブスに行くのですが、少し涼んでいます。
カーブスはたんぱく質量を記録しています。
お肉、お魚、卵、乳製品、豆類、、味噌醤油などの調味料に分かれています。
姉妹ね。5姉妹なのよ。四女に北野田教室のみさちゃんがいます。
ミサオさんとみさちゃんはパソコン教室も長くて知り合いだと思います。
痩せたいと書いていた人どう見ても痩せないといけない人を勝手に姉妹にしたのですが、
みさちゃんは写真を見ても太っていなかったです。
akikoさんの様に80才になっても、若く美しく元気でが合言葉の姉妹です。
元気な80才を目指して身体改造中です。
こんにちはヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
今からカーブスに行くのですが、少し涼んでいます。
カーブスはたんぱく質量を記録しています。
お肉、お魚、卵、乳製品、豆類、、味噌醤油などの調味料に分かれています。
姉妹ね。5姉妹なのよ。四女に北野田教室のみさちゃんがいます。
ミサオさんとみさちゃんはパソコン教室も長くて知り合いだと思います。
痩せたいと書いていた人どう見ても痩せないといけない人を勝手に姉妹にしたのですが、
みさちゃんは写真を見ても太っていなかったです。
akikoさんの様に80才になっても、若く美しく元気でが合言葉の姉妹です。
元気な80才を目指して身体改造中です。
イロンさん今日は〜o(^_^)o
別にダイエットに拘らなくても、日頃の食生活の傾向を知れたら良いと思ってね〜
余り偏ると何処かに支障が出ると困るものね〜
タンパク質は確かに不足してると思いますね。
akikoさん こんにちは〜
あら？ ミサオさんの お誕生日だったの？
ブログ書いちゃったけど またカード作るわね(^_^)v
ダイエット？ 痩せなきゃいけないけど
痩せようと思ったら みんな心配してくれるので
私は 気にしなくなりました（笑）
あら？ ミサオさんの お誕生日だったの？
ブログ書いちゃったけど またカード作るわね(^_^)v
ダイエット？ 痩せなきゃいけないけど
痩せようと思ったら みんな心配してくれるので
私は 気にしなくなりました（笑）
oyabunさんお早うございます〜o(^_^)o
流石はoyabunさん……お手本にすべきですね。
ご自分で印刷されたのね〜
A4で印刷して有るので貼って置こうと思っています。
食生活の反省のためにね。
パチンカーミサオさんお誕生日 一緒には祝って頂き有難う御座います。
まだ会った事の無い姉妹ですがいつか四姉妹で会いたいと思っています。
うめちやんさんお早うございます〜o(^_^)o
チェックシート 取り敢えず記入するだけしてみようかなぁと思っています。
継続には自信がないけどね。
如何しても偏った食生活になっていると思いますね。
反省材料にします。
パチンカーミサオさんのお誕生日一緒に祝って頂き有難う御座いますか
michanさんお早うございます〜o(^_^)o
日頃 好きな物ばかり食べて居るものね〜
夏はつい淡白な物が食べたくて、お茶漬けなどしたいですよね〜
チェックして反省材料にして見ようと思います。
タンパク質はお魚で摂っていますね。
しろいうさぎさんお早うございます〜o(^_^)o
チャレンジ課題 やって見ると面白いですよ。
習っていても忘れた事を思い出すチャンスを与えてくれますよ。
今月の課題はWordとExcel両方で同じ物を作るのて、中々面白いと思います。
このチェックシートで食生活の反省が出来るかなとおもいます。
パチンカーミサオさんのお誕生日 一緒に祝って頂き有難う御座います。
パチンカーミサオさんお早うございます〜o(^_^)o
改めまして、お誕生日御芽出度う御座います❣️
☆☆☆素敵な年をお過ごしくださいね〜(^O^)／
一度姉妹でお食事など如何ですか❣️折角まりたんが姉妹にしてくれたのだものね〜
姉としてはお遊びのパチンコには何とも言えないけど、
偶にはその時間に四人で会うのも良いかもよ。
水仙さんお早うございます〜o(^_^)o
パチンカーミサオさんのお誕生日❣️
一緒にお祝いして下さり有難う御座います。
素敵な年になると良いですね〜(^O^)／
週間チェックシートは記入するだけはして見ようかなと思っています。
案外 偏った食生活かもしれませんね〜
みやびさんお早うございます〜o(^_^)o
家計簿 記入 30年も続けて居るとは、それだけで立派に意味が有るわよ❗️
私は「飽きやすの好きやす」って昔から言われてたけど、本当に三日坊主です。
このグラフも記入だけはして見るけど、1週間が限度だと思うよ〜
パチンカーミサオさんのお誕生日一緒に祝ってくれて、有難うね〜
まりたんが姉妹に指定してくれたけど、まだ会ってないのよ。
いちみさん お早うございます〜o(^_^)o
今月のチャレンジ課題はWordとExcelで同じ物を作りました。
ヘルシーライフ❣️何時まで続くか❓ 三日坊主の私なので保証は出来ないけど、
記入するだけなら、何とかね〜〜
ミサオさんはまだ会ったことのない姉妹です。
一緒にお祝いしてくれて 有難う御座います。
akikoさん おはようございます
8月のチャレンジ課題をお教室でされたのですね
私も毎月1日には家でチャレンジしています
今月は久し振りにワードとエクセルが同じ課題
印刷して血圧帳に挟んでいます✌
毎日記録していた用紙をこれに変えました
私は肉類（魚は食べます）・油脂を摂らない日が多いようです
摂っている食品も量が少なくなっています
果物も血圧に効くバナナぐらい…記入すると傾向が良く分かりますね
今日は四姉妹のミサオさんのBDなのですね
交流はありませんが、コメントは拝読しています
面白そうな方だな～と関心を持っているのですよ
ミサオさん お誕生日おめでとうございます☆
8月のチャレンジ課題をお教室でされたのですね
私も毎月1日には家でチャレンジしています
今月は久し振りにワードとエクセルが同じ課題
印刷して血圧帳に挟んでいます✌
毎日記録していた用紙をこれに変えました
私は肉類（魚は食べます）・油脂を摂らない日が多いようです
摂っている食品も量が少なくなっています
果物も血圧に効くバナナぐらい…記入すると傾向が良く分かりますね
今日は四姉妹のミサオさんのBDなのですね
交流はありませんが、コメントは拝読しています
面白そうな方だな～と関心を持っているのですよ
ミサオさん お誕生日おめでとうございます☆
akikoさん
おはようございます
タンパク質 って以外に 摂れない
肉 魚 たまご 豆類 乳製品 を 毎日とってると
自然と 70g位になると 思う
お孫さんといっしょだもの 頑張っておられると思いますよ
お野菜が 気になるのもね
掌いっぱいって 結構あるものね
パチンカーミサオさんの誕生日ですか
おめでとうございます
穏やかな年に なります様に
おはようございます
タンパク質 って以外に 摂れない
肉 魚 たまご 豆類 乳製品 を 毎日とってると
自然と 70g位になると 思う
お孫さんといっしょだもの 頑張っておられると思いますよ
お野菜が 気になるのもね
掌いっぱいって 結構あるものね
パチンカーミサオさんの誕生日ですか
おめでとうございます
穏やかな年に なります様に
akikoさん〜
おはようございます(^O^)
チャレンジ課題、いいものができましたね〜
健康にチェックシートこれは管理して見なくてはいけないですね。
最近カーブス行くたびに蛋白質摂取量を聞かれます。
室内に何がなん点の蛋白質含まれているかの表も張り出されています。
食事に気を使うようになりますね〜
効果は簡単には出てきませんけどね、継続は力なりかしら？
おはようございます(^O^)
チャレンジ課題、いいものができましたね〜
健康にチェックシートこれは管理して見なくてはいけないですね。
最近カーブス行くたびに蛋白質摂取量を聞かれます。
室内に何がなん点の蛋白質含まれているかの表も張り出されています。
食事に気を使うようになりますね〜
効果は簡単には出てきませんけどね、継続は力なりかしら？
akikoさん こんばんは
誕生日を祝って下さって
ありがとうございます
なんか嬉しいやら恥ずかしいやら
今迄、生きて来て
こんなに沢山の人に祝福していただくなんて
夢のようです
パソコンの調子が悪くて
今日の教室の受講、いつもの勉強は取りやめて
ｉＰａｄでブログをＵＰするやり方を
上林先生（今日はこちらにいらしていたので）に
丁寧にわかりやすく教えていただきました
akikoさん
いつもｉＰａｄでブログをあげておられるのですか
凄いですね
これからパチンコばかりしないで
ｉＰａｄのほうも勉強します
パソコンが直ったら
またきっちりと報告させていただきます
誕生日を祝って下さって
ありがとうございます
なんか嬉しいやら恥ずかしいやら
今迄、生きて来て
こんなに沢山の人に祝福していただくなんて
夢のようです
パソコンの調子が悪くて
今日の教室の受講、いつもの勉強は取りやめて
ｉＰａｄでブログをＵＰするやり方を
上林先生（今日はこちらにいらしていたので）に
丁寧にわかりやすく教えていただきました
akikoさん
いつもｉＰａｄでブログをあげておられるのですか
凄いですね
これからパチンコばかりしないで
ｉＰａｄのほうも勉強します
パソコンが直ったら
またきっちりと報告させていただきます
akikoさん～ こんばんは♪
毎日、気候の変動が厳しいですが
お元気ですか
今日はバチンカーミサオさんのお誕生日なのですね
とても綺麗で素敵なバースデイカードですね
この場をお借りして
☆彡バチンカーミサオさん～ お誕生日おめでとうございます☆彡
健康で素敵な日々をお過ごし下さいネ(^O^)／
＜週間チェックシート＞
なかなか毎日続けられるのは大変かと思いますが
一時的にでも 食生活・運動習慣を見直すにはよいかも知れませんね
何しろ 良い習慣をつける事が大事ですものね (^^)v
毎日、気候の変動が厳しいですが
お元気ですか
今日はバチンカーミサオさんのお誕生日なのですね
とても綺麗で素敵なバースデイカードですね
この場をお借りして
☆彡バチンカーミサオさん～ お誕生日おめでとうございます☆彡
健康で素敵な日々をお過ごし下さいネ(^O^)／
＜週間チェックシート＞
なかなか毎日続けられるのは大変かと思いますが
一時的にでも 食生活・運動習慣を見直すにはよいかも知れませんね
何しろ 良い習慣をつける事が大事ですものね (^^)v
akiko さん～ 今晩は (^^♪
カーブスでも たんぱく質の摂取量を聞かれたけど
計算して食べてないので、分かりませんと答えたわよ。
このような シートに毎日記入するのね？ 私の家計簿は
付けるだけは３０年以上もつけているが、全く意味がないのよ。
普通は反省して、無駄を省くとか考えるでしょうが、長年の惰性で
付けることは、苦痛でも何でもないが反省が全くないのよ。
このシートにakiko さんは、挑戦するの？
パチンカーミサオさんのお誕生日ですか、一緒に祝わせてね
おめでとうございます。素敵に年を重ねてください。
カーブスでも たんぱく質の摂取量を聞かれたけど
計算して食べてないので、分かりませんと答えたわよ。
このような シートに毎日記入するのね？ 私の家計簿は
付けるだけは３０年以上もつけているが、全く意味がないのよ。
普通は反省して、無駄を省くとか考えるでしょうが、長年の惰性で
付けることは、苦痛でも何でもないが反省が全くないのよ。
このシートにakiko さんは、挑戦するの？
パチンカーミサオさんのお誕生日ですか、一緒に祝わせてね
おめでとうございます。素敵に年を重ねてください。
akikoさん こんばんは〜
目指せヘルシーライフですか
おもしろそうなものがチャレンジ課題にあるのですね！
私もまたチャレンジ課題やらせてもらおうかな
絶対忘れている！
パチンカーミサオさんの誕生日なんですね
おめでとうございます
目指せヘルシーライフですか
おもしろそうなものがチャレンジ課題にあるのですね！
私もまたチャレンジ課題やらせてもらおうかな
絶対忘れている！
パチンカーミサオさんの誕生日なんですね
おめでとうございます
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