こんばんは、長田です！

みなさま、”ブルーライト”というのをご存知でしょうか！

近年パソコンやテレビの液晶化やスマホの普及によって、
画面から発する強い光が増え

”ブルーライトカット眼鏡”が流行ったり、
スマホやゲーム機に貼る”ブルーライトカットフィルム”
というものが世に出てきました。


ご想像のとおりこちら、目に疲労がたまる原因になることがあるのです…！

ということで、今日はこの話をしていきます！


まずブルーライトとは、そもそも太陽光にも含まれております。
太陽の光によって朝目覚め、太陽が沈み夜になると眠くなる…
そう、実はブルーライトは実は私達の生活習慣に大きく関わっているのです！


したがって…

長時間画面を見続けたり、寝る前に明るい画面を見すぎたりすると…
生活リズムが乱れ、夜寝づらくなってしまう可能性があります！(ﾟﾛﾟ屮)屮


しかし私も人のことは言えず、趣味も特技も職も合わせ、
起きてから寝るまでわりと長時間いろんな画面を見続けていることが多いです…！


ただ、もちろん対策は怠っておりません！
以下にご紹介します！

＜対策＞
・１時間に１回はできれば休憩する
　目薬やレンチンした蒸しタオルがあるとなお良し

・専用メガネでカットする。

・画面照明を明るすぎないようにする
なお、暗くて見えづらいと逆効果なので注意
　
　★PCなら
　スタート→設定→システム→ディスプレイ→明るさレベルの調整
　　※Windows10の場合

　★iPhoneなら
　①画面下から出せる画面から調整
　②Night Shift機能を使う
　※写真あり

こういった対策があります！
スマホの照明については、日中など明るいところでは明るく、
夜や屋内など暗いところでは暗めにしております。

スマホだと元々、自動調整機能がONになっていることも多いので
そういった場合は大丈夫かなとも思います( ’ω’)b

わかりづらいという方はまたご相談ください！

ちなみに私の持ってる眼鏡は全部ブルーライトカット仕様です 笑

それでは本日はここまで！|・∀・)ノ