西友山科教室
みすちゃん さん
カーブス体験 と８月の問題
2016年08月01日 22:56
先週一回のみで カーブスを体験してきました
マシンが４台 お試しです
今日は本格的に 申し込みをして 未だ試していない
マシンを８台教えてもらいました
１１時半の予約でしたが もう参加者が沢山溢れています
マシンが１２台とステップ台が同じく１２台
要するに２４通りの動きをするわけです
日頃お絵描きに熱中するあまり肩を凝らしたり
長時間座っているので腰に負担が掛かり
歩き出す時には もうヨボヨボです
少しでも改善したいのと ダイエットが出来れば～
との浅ましい思いが重なり 必死になりました
「大丈夫ですか？」とインストラクターに尋ねられると
ツイ「大丈夫で～す」応えてしまいます
胸筋 背筋 大腿四頭筋など 普段使わない個所が大事
だそうで 褒められるとつい調子に乗って頑張りました
家に帰ってから 暫くすると筋肉が悲鳴を上げています
少しだけ 寝込んでしまいました
でもまだまだ凝りませんよ 明日も予約で～す
・・・・・✿ ・・・・・
今日から８月 課題にチャレンジが新しくなりました
早速夜にパソコンの前に座ります
今回は左程 難しくはありませんでした
しいて言えばwordのタブとリーダーが難ありでしょうか
もうお試しになりましたか？
マシンが４台 お試しです
今日は本格的に 申し込みをして 未だ試していない
マシンを８台教えてもらいました
１１時半の予約でしたが もう参加者が沢山溢れています
マシンが１２台とステップ台が同じく１２台
要するに２４通りの動きをするわけです
日頃お絵描きに熱中するあまり肩を凝らしたり
長時間座っているので腰に負担が掛かり
歩き出す時には もうヨボヨボです
少しでも改善したいのと ダイエットが出来れば～
との浅ましい思いが重なり 必死になりました
「大丈夫ですか？」とインストラクターに尋ねられると
ツイ「大丈夫で～す」応えてしまいます
胸筋 背筋 大腿四頭筋など 普段使わない個所が大事
だそうで 褒められるとつい調子に乗って頑張りました
家に帰ってから 暫くすると筋肉が悲鳴を上げています
少しだけ 寝込んでしまいました
でもまだまだ凝りませんよ 明日も予約で～す
・・・・・✿ ・・・・・
今日から８月 課題にチャレンジが新しくなりました
早速夜にパソコンの前に座ります
今回は左程 難しくはありませんでした
しいて言えばwordのタブとリーダーが難ありでしょうか
もうお試しになりましたか？
せいちゃん こんばんは～
あは～ッ 言われてしまった
そのバランスが 一番出来てないのかも～
運動する以上に食べてるわけですよね
中々欲望には・・・勝てません
知らない間に 口が動いてるのよ(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
がんばりま～す
あは～ッ 言われてしまった
そのバランスが 一番出来てないのかも～
運動する以上に食べてるわけですよね
中々欲望には・・・勝てません
知らない間に 口が動いてるのよ(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
がんばりま～す
オニオンさん こんばんは～
教室やブログのお友達ではや 何年も通っておられる人もあり
色々教えてもらったりしましたよ
日頃 運動をしないので無理なく体を動かせるのが有り難いです
オニオンさんはもう既に色んな体操を取り入れておられるんですね
羨ましいです～
ほんの30分だけど 体が軽くなった気がするのは
不思議ですね～
教室やブログのお友達ではや 何年も通っておられる人もあり
色々教えてもらったりしましたよ
日頃 運動をしないので無理なく体を動かせるのが有り難いです
オニオンさんはもう既に色んな体操を取り入れておられるんですね
羨ましいです～
ほんの30分だけど 体が軽くなった気がするのは
不思議ですね～
さくらさん こんばんは～
カーブス 1回はお試しで機械の使い方などを
教えてもらえます
長時間使用するわけでは無いので 比較的楽ですよ
何処か 体で調子悪い部分があると 使えないマシンもあり
それなりにエアでストレッチできます
私なんかも膝が悪いので3個はパスしました
無理のない運動で汗も出るから 良いですね
未だ 2回しか体験して無いのよ
でも体が軽くなった気がします
カーブス 1回はお試しで機械の使い方などを
教えてもらえます
長時間使用するわけでは無いので 比較的楽ですよ
何処か 体で調子悪い部分があると 使えないマシンもあり
それなりにエアでストレッチできます
私なんかも膝が悪いので3個はパスしました
無理のない運動で汗も出るから 良いですね
未だ 2回しか体験して無いのよ
でも体が軽くなった気がします
みすちゃんさんこんにちは(⌒▽⌒)
カーブス、焦らずゆっくり長く続けてくださいね、運動だけでなく食事も消費カロリーと摂取カロリーとのバランス
も重要ですよね！私もみすちゃんさんのチャレンジ精神見習おう！
カーブス、焦らずゆっくり長く続けてくださいね、運動だけでなく食事も消費カロリーと摂取カロリーとのバランス
も重要ですよね！私もみすちゃんさんのチャレンジ精神見習おう！
みすちゃんさん こんにちは～。
カーブスヘ行かれる事になったんですね～。
私の行ってる体操教室は
準備体操・有酸素運動・ストレッチと
ほとんど器具を使わない体操ですが
カーブスは機械を使って運動するんですね～。
カーブスヘ行かれる事になったんですね～。
私の行ってる体操教室は
準備体操・有酸素運動・ストレッチと
ほとんど器具を使わない体操ですが
カーブスは機械を使って運動するんですね～。
イロンさん こんにちは～
昨日はイヤイヤ参加でしたけど 今日は比較的空いてたのよ
ザーッと波が引いた後だったようです
マシンも なんだか落ち着いて使用出来ました
マシンとステップ台とで １２個を１２分で回るのよ
それを２サイクルするので チョイチョイですぐ チェンジです
疲れる動作では無いので 慣れると楽しいですね
これだけでも 少しだけ汗かきました
でも体が軽くなった様な気分ですよ 夕方また筋肉痛が出るのかな？
昨日はイヤイヤ参加でしたけど 今日は比較的空いてたのよ
ザーッと波が引いた後だったようです
マシンも なんだか落ち着いて使用出来ました
マシンとステップ台とで １２個を１２分で回るのよ
それを２サイクルするので チョイチョイですぐ チェンジです
疲れる動作では無いので 慣れると楽しいですね
これだけでも 少しだけ汗かきました
でも体が軽くなった様な気分ですよ 夕方また筋肉痛が出るのかな？
shimaさん こんにちは～
shimaさんは健康で 結構動いておられるでしょう
今の所 必用ないかもしれないわね
私みたいに家で どで～ッと 動かない人には
お尻をひっぱたいも 動かさないと益々根が映えて
七福神の置物みたいになってしまうのよ
後ろから追い立てられて動かされています
二日間だけど 少しだけ身軽になった気分です
まだよく理解して無いのか 最後の ストレッチをして
クールダウンをするはずだったのに 完全に度忘れして帰ってきました
それも２時間経ってから 思いだすとは？？？
shimaさんは健康で 結構動いておられるでしょう
今の所 必用ないかもしれないわね
私みたいに家で どで～ッと 動かない人には
お尻をひっぱたいも 動かさないと益々根が映えて
七福神の置物みたいになってしまうのよ
後ろから追い立てられて動かされています
二日間だけど 少しだけ身軽になった気分です
まだよく理解して無いのか 最後の ストレッチをして
クールダウンをするはずだったのに 完全に度忘れして帰ってきました
それも２時間経ってから 思いだすとは？？？
みすちゃん こんにちは〜
カーブス体験 頑張っていますね
ブログ友も 何人か行ってるようですが
ブログを読んでいると
かなり熱心にされてる様子がわかります
無理せずに 頑張って下さいね^_^
カーブス体験 頑張っていますね
ブログ友も 何人か行ってるようですが
ブログを読んでいると
かなり熱心にされてる様子がわかります
無理せずに 頑張って下さいね^_^
ツクシイバラさん こんにちは～
フフフ もう 入っちゃったわよぉ～
昨日申し込みをして来ました
そして今日は２日目です
昨日の今日なのに 筋肉測定など有ったんですよ
二日目ではとても効果は解かりませんよね
あれやこれやモタモタしてるうちに 運動を終わり帰って来ました
余り暑かったので お昼にグイーっとビールを頂いていい気持です
あら～ ストレッチを最後にするのを 度忘れです
昨日は測定も 凄く混んでたのに 今日は空いていて表紙抜けでしたよ
ツクシイバラさん ボチボチとやれる運動から始めますか？
フフフ もう 入っちゃったわよぉ～
昨日申し込みをして来ました
そして今日は２日目です
昨日の今日なのに 筋肉測定など有ったんですよ
二日目ではとても効果は解かりませんよね
あれやこれやモタモタしてるうちに 運動を終わり帰って来ました
余り暑かったので お昼にグイーっとビールを頂いていい気持です
あら～ ストレッチを最後にするのを 度忘れです
昨日は測定も 凄く混んでたのに 今日は空いていて表紙抜けでしたよ
ツクシイバラさん ボチボチとやれる運動から始めますか？
みすちゃんさん、こんにちは
カーブスに行かれる様にされたんですね
体験してみて良かったですか
30分を毎日継続すると効果が出て来るでしょうね
良いな～
こちらは、近くに無くて
あれば行くのに～って、何時も思います
筋肉を鍛えて若返りましょう
頑張ってくださいね
カーブスに行かれる様にされたんですね
体験してみて良かったですか
30分を毎日継続すると効果が出て来るでしょうね
良いな～
こちらは、近くに無くて
あれば行くのに～って、何時も思います
筋肉を鍛えて若返りましょう
頑張ってくださいね
みすちゃん こんにちは～
カーブス 体験されたんですね!(^o^) 入会されるんですか?
私も 今年の秋で 5年目になります、時間的にも 体力的にも 私たちの年代には
丁度 いい筋トレかな～と思います 頑張り過ぎず頑張ってくださいね(*^^)v
店長の 渡辺コーチによろしくお伝えください
みすちゃんに 見習って 私も 少し”プレミアクラブ”の色んなこと 挑戦して
見ようか……と思う今日この頃です(-。-) 思うだけかも(^_^;)
カーブス 体験されたんですね!(^o^) 入会されるんですか?
私も 今年の秋で 5年目になります、時間的にも 体力的にも 私たちの年代には
丁度 いい筋トレかな～と思います 頑張り過ぎず頑張ってくださいね(*^^)v
店長の 渡辺コーチによろしくお伝えください
みすちゃんに 見習って 私も 少し”プレミアクラブ”の色んなこと 挑戦して
見ようか……と思う今日この頃です(-。-) 思うだけかも(^_^;)
てるちゃん おはようございます～
御加減はどうですか？
あんまり突き詰めて 無理をしない様にしてくださいね
てるちゃんの眩暈は 体の彼方此方を悪くされているから
深刻にとってもいいんじゃないかな
一歩手前で アレッ と感じたら休憩を取ってください
何かのシグナルですよ
私は休憩ばかりですが もうボチボチと来月へ向けて
頑張らないと ドクターに頭から叱られそうなのよ
やれるだけ頑張りまね
御加減はどうですか？
あんまり突き詰めて 無理をしない様にしてくださいね
てるちゃんの眩暈は 体の彼方此方を悪くされているから
深刻にとってもいいんじゃないかな
一歩手前で アレッ と感じたら休憩を取ってください
何かのシグナルですよ
私は休憩ばかりですが もうボチボチと来月へ向けて
頑張らないと ドクターに頭から叱られそうなのよ
やれるだけ頑張りまね
はるかさん おはようございます～
私も去年膝の手術をしたので 曲げたり座り込んだりは
苦手ですよ
使えないマシーンは エアロと言って 爪先立ちの練習です
マシーンも1分位しか使用しません すぐ チェンジと交代
されてしまいます
一番凝ってるのが 肩でしょうね～
痛みはそこから来ました
ユックリと頑張りますね
私も去年膝の手術をしたので 曲げたり座り込んだりは
苦手ですよ
使えないマシーンは エアロと言って 爪先立ちの練習です
マシーンも1分位しか使用しません すぐ チェンジと交代
されてしまいます
一番凝ってるのが 肩でしょうね～
痛みはそこから来ました
ユックリと頑張りますね
しろいうさぎさん おはようございます～
彼方此方にカーブスが出来てきましたね
今通い始めた所も ツイ数カ月前に出来たところです
運動と言っても マシンとウォークステップで24分
事後の ストレッチに6分
会わせて30分で終了します
直ぐに終わるんだけど 後からね痛みが出るのよ
慣れるまでが 之の格闘かしら？
彼方此方にカーブスが出来てきましたね
今通い始めた所も ツイ数カ月前に出来たところです
運動と言っても マシンとウォークステップで24分
事後の ストレッチに6分
会わせて30分で終了します
直ぐに終わるんだけど 後からね痛みが出るのよ
慣れるまでが 之の格闘かしら？
michan おはようございます～
フフフ やっぱり行くことにしました
来月が人間ドッグと 整形外科の検診日！
ドクターから
「今体重は何キロですか？ エッ・そりゃあかんわ 痩せなさい」
のお言葉を頂戴しています
「脳梗塞や 動脈硬化で死にたいの？」とまで言われてしまいました
シビアでしょう～ 頑張りマッス(◎_◎;)
フフフ やっぱり行くことにしました
来月が人間ドッグと 整形外科の検診日！
ドクターから
「今体重は何キロですか？ エッ・そりゃあかんわ 痩せなさい」
のお言葉を頂戴しています
「脳梗塞や 動脈硬化で死にたいの？」とまで言われてしまいました
シビアでしょう～ 頑張りマッス(◎_◎;)
akikoさん おはようございます
普段運動をしていないせいか たった数十分の運動で
忘れた頃に痛みがやって来ました
イテテテ・と言いながら 100均の孫の手のお世話に
成ってます
akikoさんのその溌溂とした 機敏な動きは やっぱり
カーブスからですか？
現在行っていること頃は 未だ数カ月前に出来た所です！
スタートラインはほぼ 皆同じですよね
頑張ります(^.^)
普段運動をしていないせいか たった数十分の運動で
忘れた頃に痛みがやって来ました
イテテテ・と言いながら 100均の孫の手のお世話に
成ってます
akikoさんのその溌溂とした 機敏な動きは やっぱり
カーブスからですか？
現在行っていること頃は 未だ数カ月前に出来た所です！
スタートラインはほぼ 皆同じですよね
頑張ります(^.^)
みすちやん おはようございます
カーブス体験で、気に入ったのですね。
健康を兼ねて、今一つ楽しみが増えましたね〜
カーブスは此方にもありますが、
私は他の体操、公民館に行っていたのですが、
足が吊ってしまい止めました。
元気な今からだと、長続きしますよ、
終わった後の爽快感…楽しいですね〜
カーブス体験で、気に入ったのですね。
健康を兼ねて、今一つ楽しみが増えましたね〜
カーブスは此方にもありますが、
私は他の体操、公民館に行っていたのですが、
足が吊ってしまい止めました。
元気な今からだと、長続きしますよ、
終わった後の爽快感…楽しいですね〜
みすちゃん〜
おはようございます(^O^)
カーブス行くことにしたのね。
私も去年のくれから行っているけど真剣さが足りなくて
中々結果が現れません。
長い目で〜って気持ちでいるのよ〜
頑張って結果出たら教えてね〜
おはようございます(^O^)
カーブス行くことにしたのね。
私も去年のくれから行っているけど真剣さが足りなくて
中々結果が現れません。
長い目で〜って気持ちでいるのよ〜
頑張って結果出たら教えてね〜
みすちやんさん 今晩は〜
カーブス体験されたのですね。
もう筋肉痛は治りましたか？
其れだけ効果があったということですね。
ついやり過ぎになりますがぼちぼち無理をしないように
お互いがんばりましようね。
白虎さん こんばんは～
昨日はお疲れ様でした
体調はもう良くなりましたか？
自分でも気が付かないうちに 熱中症になったりしますよ
責任感が強い白虎さんは 根を上げられ無かったんですね
この暑さです 無理をせずに 休んでくださいね
カーブスボチボチと本腰を入れないといけない体型になりました
9月の検診にも 引っかかりそうです
計測値が怖いです～ 頑張ります
昨日はお疲れ様でした
体調はもう良くなりましたか？
自分でも気が付かないうちに 熱中症になったりしますよ
責任感が強い白虎さんは 根を上げられ無かったんですね
この暑さです 無理をせずに 休んでくださいね
カーブスボチボチと本腰を入れないといけない体型になりました
9月の検診にも 引っかかりそうです
計測値が怖いです～ 頑張ります
みすちゃんさん こんばんは
カーブス体験をされて来られたのですね
ブログをしている人の中にも多くカーブス通いをされていますね
皆さん目標を持って頑張っておられますので
みすちゃんさんも目標を持って頑張って下さいね
8月の課題をされているのですか
自分はたまにしますが何時も中途半端に成って仕舞います(^^ゞ
カーブス体験をされて来られたのですね
ブログをしている人の中にも多くカーブス通いをされていますね
皆さん目標を持って頑張っておられますので
みすちゃんさんも目標を持って頑張って下さいね
8月の課題をされているのですか
自分はたまにしますが何時も中途半端に成って仕舞います(^^ゞ
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