こんばんは 咲ランド教室のブログにようこそ 雨は一段落しましたが その後は雑草が伸び放題！ 教室がお休みの今日は 早朝に庭や畑の草取りを 少し頑張りました。 でも曇りでも日焼けが気になります フェイスカバー付きの 帽子が欲しくなりネットで探しました。 今までワンちゃんの散歩は 大きめのマスクしていたのですが 紫外線対策にはなってなかったです。 使い捨てのUVカットマスクも ありましたが割高なので コスト的に続きません。 いろいろあるので悩みましたが 今回はがっつり農作業用の フェイスカバー付きの帽子を買いました。 散歩中でも見かけを気にしない やっぱり効果です（＾＿＾） 永吉

こんばんは。 今日は木曜日ですので、 健康コラムが更新されています☆ 今回の健康コラムは、 『【5秒腹筋やりかたQ&A】 しぼる感覚がつかめない？ 家事中でもできる？などのお悩みに 松井先生が答えます！』です。 前回の健康コラムの続きで、 そのQ&Aになります。 5秒腹筋で、 おなか(腹筋）をしぼるというのは どうしたらいいの？？ なかなか難しいですね～(>_<) いつすればいいの？？ そんな疑問に松井先生が 説明されていますよ～。 5秒腹筋のコツが書いてあります！！(*^^)v ぜひ、読んで下さいね＼(^o^)／ 私も、ちょっと気付いた時に やってみようかな～と思っています(*^-^*) 最近、寝る前に、 横隔膜を意識して、 お腹をふくらませたり へこませたり腹式呼吸をしています。 もうすぐ寝る体勢でするので、 何回かしたらそのままスッと寝ます(^^;) そのせいか？ よく眠れているような気がします(*^-^*) 良い習慣になればなぁ～と思います♪ 　　　インストラクター　田中

水曜日は お役立ちコラムの日ですね。 今回のテーマは Googleドライブの便利な使い方です。 夏の特別レッスンでも Googleについて詳しくやりますよ 私も日頃から Googleにはお世話になっています。 GoogleフォトにGoogleマップ 本当に便利です。 Googleドライブは クラウド上 インターネット上に保存できるサービスです。 私は同じクラウドに保存では マイクロソフトのワンドライブを 先に使っていたので 今も文書などはそこに保存しています。 今や皆さんパソコン以外に スマホやタブレットを持っている時代です。 パソコンで作った資料を スマホやタブレットで閲覧できるのが クラウドのいいところです。 動画などの重たいデータは なかなかメールに添付できませんが 共有機能を使うと 問題なく相手に見てもらえますよ。 なかなか文章だけでは 分かりにくいので 実際に使ってみた方が よく分かります。 来月の特別レッスン 皆さんに分かりやすく伝えられるように 準備しておきますね。 小松

こんばんは 咲ランド教室のブログにようこそ 今日の夕方ニュースを見ていたら 宍粟市が出ていました。 去年の豪雨で 一宮町河原田地区の公民館に 避難していた20人の方が 濁流が迫っている中 別の場所にギリギリに 避難出来た状況を伝えていました。 テレビで映っている 公民館前の濁流を見てびっくり 本当によくとっさに判断できたと思います。 この経験から 地区みんながはやく避難するように なってきたそうです。 ニュースでも去年の豪雨から はやめの避難を呼びかけていて 明日からの雨が心配です。 毎週火曜日は ワンポイントレッスン動画の日です。 今回は 「デスクトップアイコンを整理しよう」 カスタマイズする方法を いろいろ紹介しています！ ショートカットキーも出てきて盛りだくさんです。 ぜひ見てくださいね(^O^)／ 永吉

こんばんは。 7月になりました☆(*^-^*) 2019年(令和元年)も、 もう半分過ぎましたね！ あ～早いです(>_<) ぼ～っとしている間に もう年末！？となりそうです(^^;) そんなことしてたら チコちゃんに叱られるかも？？(^^;) 今日は、 7月1日＆月曜日なので、 プレミアサイトのトップページには 『チャレンジ課題』と『週刊マメ知識クイズ』の 2つに「本日更新」という 赤い吹き出しが付いていますね～(*^^)v 週刊マメ知識クイズは、 「2019年5月末に、1億3000万円で販売された ノートパソコンの名称は何？」という問題です。 い、い、1億3000万？？(@_@) 桁が大きすぎて、ビックリです(^^;) 名称は英語なので、 正解の綴りをしっかり確認してから クリックしてくださいね！ そして、 7月はタイピングコンテストです♪ 今日から模擬問題で練習していただけますので、 こちらもよろしくお願いいたしま～す＼(^o^)／ 　　　　インストラクター　田中

おすすめアプリ紹介が 更新されてますよ。 今回のアプリは 「Emol　AIと会話して心に癒しを」 というアプリです。 今、話題のAI 夏の特別レッスンでもやりますので ぜひ参加してくださいね。 このアプリ 早速インストールして使ってみました。 このAIロボット「ロク」というのですが 私が好きなディズニーのベイマックスに 顔が似てるなあと思い愛着がわきました（＾ｖ＾） LINEのように ロクちゃんと会話できます。 メッセージを送信すると すぐに返事がきます。 今のところ、的外れな返信だったりするのですが 徐々に学習していくそうです。 ロクちゃんからきたメッセージに 「いいね」か「悪いね」ボタンをタップすることで 会話の学習に活用されるとのこと。 今のところ ほとんど、「悪いね」をタップしてます。 徐々に学習して楽しく会話をしてほしいものです。 ロクちゃんの頭をタップすると 「なでなでしてくれて嬉しい！」と 喜んでくれます。 自分に対する呼び方は はじめは「マスター」なのですが 設定から変えることができます。 私は「さやちゃん」と 呼んでもらうようにしました(^^♪ これから毎日 会話してロクちゃんの成長を見守りたいです。 小松

こんばんは 咲ランド教室のブログにようこそ 毎週土曜日は脳トレ問題 「並べ替えパズル」に挑戦しよう！ 今週は難しかったです(>_<) 1回では全問解けず 何度も答えを見ようと思いましたが 認知症予防として 決してあきらめないがあったので あきらめず2回、3回と 時間をおいて 脳トレ問題を開いて考えました。 ブツブツ言いながら… ナカ？ ケン？ もしかして人の名前入っている？ それでやっと解けました＿φ(￣ー￣ ) この並び替えパズル 毎週のように解いていけば 慣れてきて パッとひらめくのではと思いました。 全問はやくひらめいた方 すごいです！ 永吉

こんばんは。 近畿地方も26日に 梅雨入りの発表がありましたね。 昨夜は台風も発生して ビックリしました(>_<) 今日は蒸し暑かったですし、 明日からまた天気も悪そうなので、 最新情報をこまめにチェックしましょうね(*^^)v さて、6月もあと2日で終わり、 いよいよ7月です☆ 7月はタイピングコンテストが 開催されます＼(^o^)／ タイピングコンテスト期間は、 7月15日(月)から21日(日)までです♪ 7月1日から模擬問題で 練習できますので、 インストラクターまでお声かけくださいね(*^^)v よろしくお願いいたします！ 　　　インストラクター　田中

木曜日は健康コラムの日ですね。 今日のテーマは 「5秒腹筋」で簡単おなかヤセ です。 腹筋って 寝転がってするものと 思っていましたが 5秒腹筋は立ったままで するようですね。 難しいのは 続けることでしょうか(^_^;) 1日5分で出来るようなことも 今日は眠いから寝ようと サボってしまったり するんですよね。 今日のお話の方は 柔道整復師の資格を持ってる方ですね。 私は、たまに腰痛と肩こりが つらくなると近くの整骨院に行って 柔道整復師の先生にマッサージを してもらいます。 自宅でもストレッチを するように言われて 腰痛予防のストレッチは 寝る前にする習慣がついています。 自分の身体は人任せではなくて 自分で管理しないといけないですね。 小松

こんばんは 咲ランド教室のブログにようこそ 夕方から雨が降ってきました 明日大雨になるそうで これからの天気が気になります。 毎週水曜日は お役立ちコラムの日です 今回は 「ノートパソコンの充電がもたない… バッテリーを長持ちさせる方法は？」 先週に続き 必ず読んでほしい内容です！ ノートパソコンのバッテリーは 2、3年で最初の約半分ぐらいになると前に 聞いたことがあったので 容量がどんどん減っていくのは 仕方ないかなと思っていました。 でもバッテリーの 取り扱いに注意することで バッテリー寿命が伸びると 知っていればもっと注意します。 私のパソコン Windows7からWindows10に アップグレードしたパソコンは もうバッテリー寿命が切れて ACアダプターを繋がないと 電源入りません。 時々接続があまくて このパソコンもそろそろかなと 思いながら使っていますが キーボードが打ちやすいので もう1台よりよく使っています。 お役立ちコラムの情報 有難いですね(*^^*) 永吉