木曜日は健康コラムの日ですね。
今日のテーマは
「5秒腹筋」で簡単おなかヤセ
です。

腹筋って
寝転がってするものと
思っていましたが
5秒腹筋は立ったままで
するようですね。

難しいのは
続けることでしょうか(^_^;)

1日5分で出来るようなことも
今日は眠いから寝ようと
サボってしまったり
するんですよね。

今日のお話の方は
柔道整復師の資格を持ってる方ですね。

私は、たまに腰痛と肩こりが
つらくなると近くの整骨院に行って
柔道整復師の先生にマッサージを
してもらいます。

自宅でもストレッチを
するように言われて
腰痛予防のストレッチは
寝る前にする習慣がついています。

自分の身体は人任せではなくて
自分で管理しないといけないですね。

小松