こんばんは(^o^)丿 木曜日は健康コラムの更新日ですね 抗ストレスビタミン【パントテン酸】 がシイタケに多く含まれているとか 知りませんでした シイタケはあの見た目や食感から 子供の時は苦手でした。 今でも大好きとは言えませんが たまに料理に入れます。 結婚した頃 今から20年前に購入した料理本を 今でも持っていて その本が素材別にレシピが載っていて どれも簡単で美味しいものが多く 今でも私のレパートリーに入っている料理が多いです。 私がシイタケを使う時は 「鶏と野菜の五目いため」を作る時です。 これは鶏むね肉を使うので とっても安く作れます。 酢豚と似てますが酢豚よりも手間がかかりません 味付けに酢を入れるので 身体にもいいかなあと思います。 この本をよく見ていたころは ガラケーだったので 今みたいにスマホでクックパッドを見ながら とはいかないので 料理の本をよく買っていました。 小松

こんばんは。 水曜日、お役立ちコラムの更新です！ 今回のコラムは、 『スマホで撮った写真データを守ろう！ 　簡単・安全にバックアップする方法は？』です☆ これは、皆さん、すごく知りたいことですね(*^^)v スマホが突然、故障してしまったら… 中に入っているたくさんの写真データが 一瞬にして消えてしまう… 考えるだけでショックですね(T_T) そうならないためにも、 定期的なバックアップは必要です☆ 今回のコラムでは、 写真データをバックアップする方法を 4種類紹介されていますよ～(*^^)v ぜひ、読んでみてください！(*^-^*) ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今日は祝日「天皇誕生日」ですね。 友達2人も誕生日で、 お誕生日おめでとうLINEをしました(*^-^*) 天皇陛下と一緒の誕生日… なんかすごい特別感…(^^;) 　　　　インストラクター　田中

こんばんは 咲ランド教室のブログにようこそ 昨日も積雪があって寒い日でした。 朝起きてカーテン開けるのがドキドキします。 習慣と継続の違い ブログに書いたでしょうか？ 最近よく考えます。 「習慣」 無意識に続けている行動 （モチベーションは不要） 例:歯磨き、食事、入浴など 「継続」 意思の力で意識的に続けている行動 （モチベーションは必要） 例:ダイエット、運動、勉強など 1月半ばから毎日 オンライン英会話をしていますが 7日出来ませんでした。 ４日続けてお休みした時はもうボロボロでした(/o＼) 25分がとても長く感じました。 この時に継続と習慣の違いを思い出しました。 継続は力なりとよく言いますね。 私の場合はかなりのモチベーションが必要ですが... せっかくここまで頑張ったので 継続して頑張ろうと思います。 ※教室のブログは習慣...ですよね(^_-)-☆ 永吉

こんばんは。 北京オリンピック、 今日が最終日でしたね。 それぞれの競技で いろんなドラマがありました(*^-^*) 普段、あまり観ることのない競技を 観ることができて、楽しかったです♪(*^^)v 中でも、 今日、決勝があったカーリング女子は 見ていてドキドキ… 作戦を立てて、先を読んだり、 こうなった時はこう対処するなど、 すごく頭を使うんですね～(>_<) すごいです(^^;) そりゃ～途中に、もぐもぐタイムで、 糖分が必要だな～と思いました(^^) そして、 18日の新聞のテレビ欄に感動しました(*^-^*) ＮＨＫのＥテレ 「北京オリンピック　カーリング女子準決勝 　日本×スイス」に縦読みが！！ 『石の上にも4年がんばれ』 見つけた時、思わずグッときました(*^-^*) 最後は銀メダルでしたが、 たくさんの感動をありがとうと感謝です(*^^)v 　　　インストラクター　田中

こんばんは(^o^)丿 土曜日は脳トレコラムの更新日ですね。 今回は 「四字熟語クロス」に挑戦しよう！です。 ノートに漢字を書きだしてみました。 先日、初めて行った美容院で 問診表を記入した時に 渡されたボールペンが すごく書き味がよくてビックリしました。 見た目も素敵だし どこのボールペンだろうと見てみると 『ジェットストリーム』とロゴが入っていました。 私がいつも咲ランドの3階で買っている ボールペンもジェットストリームです。 帰ってインターネットで調べてみると 『ジェットストリームエッジ』というらしく 細さが0.28でとっても細いのです。 いつも買っているボールペンは0.5です。 すごく高いのかなあと思っていたら Amazonで723円で売っていたので 購入しました(*^-^*) インクがなくなったら 交換して長く使いたいと思います。 たまにはノートに文字を書くのもいいですね。 特に漢字は忘れやすいので たまに脳トレで鍛えます。 小松

こんばんは 咲ランド教室のブログにようこそ 寒いな〜と思っていたら 昨日の夕方から雪が積もりました。 昼間暖かい日もあったりして 春間近を感じていたのですが まだまだ極寒期ですね。 なんで最近疲れやすいのかなと思って ネットで検索すると 冬は「寒さ」という環境ストレスが マックスにかかっている時期だそうで 生体リズム的にも 睡眠時間がよりしっかりと必要となり 睡眠が不足すると通常以上に 疲れもひどくなりやすいそうです。 なので冬は十分に 睡眠と休息をとったほうがいいそうです。 疲れたなと思ったら 体からの信号だと思って ゆっくり睡眠をとった方がいいですね。 永吉

こんばんは。 木曜日は健康コラムの更新日です☆ 今回は、健康レシピですね！(*^-^*) 『豆腐で作る「フワフワお好み焼き」で 　レシチンをとろう』です(^^♪ この写真にやられました～！ めちゃくちゃ美味しそう♪ 大豆に多く含まれる「レシチン」は 肝臓の脂肪を減らす働きがあるそうです！ お酒を飲む方にも良いそうですよ(*^-^*) お豆腐を使うとは、目からうろこ☆ フワフワ食感のお好み焼き♪ ぜひ、作ってみたいです(*^^)v ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今日は帰り、 雪が積もっていました(>_<) 駐車場に行ったら、 車が雪だらけ～屋根やフロントガラスはもちろん、 ワイパーがガッチガチに凍っていました(T_T) これは動かしたらヤバい…。 エンジンをかけて、融けるのを待つことに…。 なかなか融けず、大変でした(^^;) そのあと、 ガソリンスタンドに行ったのですが、 これまた給油口が凍って開かず、 めちゃくちゃ焦りました(>_<) ガソリンスタンドの店員さんに助けてもらい、 何とか給油できました(^^;) 道にも、雪が積もっていたので凍てそうです。 明日の朝が心配ですね。 そして、夜に来られていた受講生さん、 皆さん無事に帰られたかどうかが、 めちゃくちゃ心配です(>_<) 本当に、こういう時でも、 来ていただいてありがたい限りです(T_T) でも、皆さん、 無理だけはしないでくださいね。 インストラクター　田中

こんばんは(^o^)丿 先日、友人から エクセルの事で相談されました。 友人宅は自営業をしていて 友人が事務全般をしています。 取引先から送られてきたエクセルファイルの シートの内容をそのまま 自分がもっているエクセルファイルに コピーしたいとのこと。 友人はコピーしたいシートを 範囲選択してコピーして 自分のファイルに貼り付けをしたそうです。 そうすると列幅や行の高さなど 同じようにならないと悩んでいました。 「エクセルはシートごと別のブックに 　コピーできるよ」と説明して やり方を説明すると一瞬でできたので 「今までの苦労はなんやったん！」と 言って喜ばれました。 人のお役に立てるって嬉しいですね(^^♪ その日1日いい気分でした。 この操作方法は プレミアサイトの「Officeテクニック集」に 動画があります 短い動画でとっても分かりやすいですよ！ 動画を探すのが大変なので 検索ボックスに「シート」と入力して 検索してください。 こうするしか方法がないと思っていても 実は便利な方法があったりします。 何でもインストラクターにご相談くださいね(^o^)丿 小松

こんばんは 咲ランド教室のブログにようこそ 今日はZoomでテレワークがありました。 午前から休憩はさんで午後もみっちり ありました。 でもZoomになると調子が悪く iPadで参加しました。 そろそろパソコンの買い替え時期がきたようです。 Windows8のパソコンを Windows10までアップグレードしたパソコンで 9年前に購入したパソコンなので よく頑張ってくれたと思います。 今購入するとWindows11ですね。 新しいパソコン購入もわくわくしますが 今のパソコンも愛着があります。 バックアップをして アプリの操作は大丈夫なので 予備機としてもう少し頑張ってほしいです。 永吉

こんばんは。 月曜日は週刊マメ知識クイズ更新です☆ 今週の問題は、 『「スマートテレビ」の説明として正しいものは どれでしょうか？』です(*^-^*) 薄型モニターのテレビ端末？ レコーダー機能のあるテレビ端末？ インターネットに接続できるテレビ端末？ タッチパネル操作のできるテレビ端末？ さて、どのテレビ端末でしょうか？(^^;) 「スマートテレビとは」で検索してみてくださいね(*^^)v 一回で正解して、5ポイントゲットしましょう！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ わが家には、 スマートスピーカーがあります(*^-^*) スマートスピーカーの名前を呼んでから、 これからのお天気を聞いたり、 タイマーを設定したり… 両親は、その名前がなかなか覚えられないので、 名札を作ってスマートスピーカーの前に 貼っています(^^;) 先日は、母が自分の誕生日に ハッピーバースデーの歌を 歌ってもらったそうです(*^-^*) いろいろ聞いてみると、 答えてくれるので楽しいです(^^♪ 家族の一員みたいになっていますよ(^^;) 　　　　インストラクター　田中