こんばんは
咲ランド教室のブログにようこそ

寒いな〜と思っていたら
昨日の夕方から雪が積もりました。

昼間暖かい日もあったりして
春間近を感じていたのですが
まだまだ極寒期ですね。

なんで最近疲れやすいのかなと思って
ネットで検索すると
冬は「寒さ」という環境ストレスが
マックスにかかっている時期だそうで

生体リズム的にも
睡眠時間がよりしっかりと必要となり
睡眠が不足すると通常以上に
疲れもひどくなりやすいそうです。

なので冬は十分に
睡眠と休息をとったほうがいいそうです。

疲れたなと思ったら
体からの信号だと思って
ゆっくり睡眠をとった方がいいですね。


永吉