イトーヨーカドー明石教室
toshiko さん
ゴム体操で体を動かしました
2023年12月21日 23:59
今日の最低気温は１度、最高気温は６℃と寒い日でした
北部は、雪の様です。
沢山着込んで、散歩に行きました。寒くって、つい
速足になって居ました。
今日は、怠くならずに歩けて、嬉しかったです
１０時半から、コミセンのゴム体操です。
３人組の一人が休むと、電話連絡がありました
もう一人は何の連絡も無いので、お誘いの電話をして
一緒に出掛けました。
練習場に行くと、どなたも来ておられず、吃驚しました
暫くして、一人二人と来られましたら、次々と
メンバーが来て賑やかになりました
次は、年明け1月11日が、初ゴム体操になります
プリムラジュリアン
北部は、雪の様です。
沢山着込んで、散歩に行きました。寒くって、つい
速足になって居ました。
今日は、怠くならずに歩けて、嬉しかったです
１０時半から、コミセンのゴム体操です。
３人組の一人が休むと、電話連絡がありました
もう一人は何の連絡も無いので、お誘いの電話をして
一緒に出掛けました。
練習場に行くと、どなたも来ておられず、吃驚しました
暫くして、一人二人と来られましたら、次々と
メンバーが来て賑やかになりました
次は、年明け1月11日が、初ゴム体操になります
プリムラジュリアン
くにちゃんさん
こんばんは(*^_^*)
今日は、本当に、寒い一日でしたね‼
もう、沢山着込んでも、暑く感じませんね～（苦笑）
今年最後のゴム体操に行きました。
初めは、人数が少なくって、先生に悪いね～等と話していましたが・・・
段々と、増えて、何時もより、多くなって、良かったです(*^_^*)
寒いので、出かけるのが、遅くなったようですね（苦笑）
綺麗なお花を、見つけました
はい、このような、楽しみが有るので、散歩は良いですね(*^_^*)
こんばんは(*^_^*)
今日は、本当に、寒い一日でしたね‼
もう、沢山着込んでも、暑く感じませんね～（苦笑）
今年最後のゴム体操に行きました。
初めは、人数が少なくって、先生に悪いね～等と話していましたが・・・
段々と、増えて、何時もより、多くなって、良かったです(*^_^*)
寒いので、出かけるのが、遅くなったようですね（苦笑）
綺麗なお花を、見つけました
はい、このような、楽しみが有るので、散歩は良いですね(*^_^*)
マコさん
こんばんは(*^_^*)
今日も、寒かったですね～
もう、風が、冷たかったですね
裏日本や、東北、北海道など雪で、
大変なことになっていますね～
朝の散歩は、頑張って行きました。
その後、ゴム体操が、有りました(*^_^*)
学校が、今日で終るので、コミセンも閉まるので、
昨日が、最後でした
来年は⒒日から、また、始まります。
元気で、頑張りますね～(*^_^*)
プリムラジュリアン、、可愛らしいでしょう
寒いのに、元気に咲いていました(*^_^*)
こんばんは(*^_^*)
今日も、寒かったですね～
もう、風が、冷たかったですね
裏日本や、東北、北海道など雪で、
大変なことになっていますね～
朝の散歩は、頑張って行きました。
その後、ゴム体操が、有りました(*^_^*)
学校が、今日で終るので、コミセンも閉まるので、
昨日が、最後でした
来年は⒒日から、また、始まります。
元気で、頑張りますね～(*^_^*)
プリムラジュリアン、、可愛らしいでしょう
寒いのに、元気に咲いていました(*^_^*)
toshikoさん こんばんは
今は着こんで散歩しても暑いとは感じなくなりました。
今年最後のコミセンのゴム体操に行かれ、頑張られましたね。
初めは人数が少なくてびっくりされたようですが、一人、二人と
見えて楽しい時間でよかったですね。
寒いので中々出足が遅くなるのでしょうね。
お花きれいに撮れていますね。散歩はこれがあるから
癒されるのですね。
今は着こんで散歩しても暑いとは感じなくなりました。
今年最後のコミセンのゴム体操に行かれ、頑張られましたね。
初めは人数が少なくてびっくりされたようですが、一人、二人と
見えて楽しい時間でよかったですね。
寒いので中々出足が遅くなるのでしょうね。
お花きれいに撮れていますね。散歩はこれがあるから
癒されるのですね。
タマサンさん
こんばんは(*^_^*)
今日は、寒波襲来だとか・・・
寒さが、厳しいですね～(@_@)
散歩も、寒いと、出かけたくないですね～
でも、止めると、もう散歩が出来なくなりそうで・・・
続けています。（苦笑）
家を出るまでが、大変ですが、いざ、出てしまうと、
楽しく歩いています（笑い）
ゴム体操は、緩やかな運動で、疲れたら、休んでも良くって・・・
休憩される方も居ます(^_-)-☆
はい、気を付けます。
有難うございますm(__)m
寒波襲来とか・・・
裏日本や、東北、北海道など、の雪、凄いですね
本当に、お気の毒ですね～(^-^;
こんばんは(*^_^*)
今日は、寒波襲来だとか・・・
寒さが、厳しいですね～(@_@)
散歩も、寒いと、出かけたくないですね～
でも、止めると、もう散歩が出来なくなりそうで・・・
続けています。（苦笑）
家を出るまでが、大変ですが、いざ、出てしまうと、
楽しく歩いています（笑い）
ゴム体操は、緩やかな運動で、疲れたら、休んでも良くって・・・
休憩される方も居ます(^_-)-☆
はい、気を付けます。
有難うございますm(__)m
寒波襲来とか・・・
裏日本や、東北、北海道など、の雪、凄いですね
本当に、お気の毒ですね～(^-^;
shimaさん
こんばんは(*^_^*)
今日は、一段と寒さが厳しいです。
寒波襲来とか、風がとても、冷たいですね
朝の散歩も、少し時間をずらしています。
でも、止めると、動かなくなりそうで、頑張ています
防寒対策をして、出かけますね(^_-)-☆
どうしても、寒さで体が、硬くなっているので、
ゴム体操で、体を動かすと、軽くなって、気持ち良いですよ
ご自分で、気を付けられてストレットしながら
体を動かせて、居られるって、良い事ですね(*^_^*)
こんばんは(*^_^*)
今日は、一段と寒さが厳しいです。
寒波襲来とか、風がとても、冷たいですね
朝の散歩も、少し時間をずらしています。
でも、止めると、動かなくなりそうで、頑張ています
防寒対策をして、出かけますね(^_-)-☆
どうしても、寒さで体が、硬くなっているので、
ゴム体操で、体を動かすと、軽くなって、気持ち良いですよ
ご自分で、気を付けられてストレットしながら
体を動かせて、居られるって、良い事ですね(*^_^*)
アシダンセラまりこさん
こんばんは(*^_^*)
はい、昨日よりも、今日の方が寒いです
とっても、よく冷えていますね～(^_-)-☆
晴れて居ましたし、風も有ったので、洗濯物は
乾きましたね～
まぁ～４回も洗濯機をまわされたのですか・・・(@_@)
お疲れさまでしたm(__)m
ゴム体操の、前に朝の散歩をしましたが・・・
前のように歩けなくって、歩数も大分、減りました。
歩いてると、右足が、怠くなって休憩をすると、
歩けるのですが・・速度も遅くなりました(^-^;
こんばんは(*^_^*)
はい、昨日よりも、今日の方が寒いです
とっても、よく冷えていますね～(^_-)-☆
晴れて居ましたし、風も有ったので、洗濯物は
乾きましたね～
まぁ～４回も洗濯機をまわされたのですか・・・(@_@)
お疲れさまでしたm(__)m
ゴム体操の、前に朝の散歩をしましたが・・・
前のように歩けなくって、歩数も大分、減りました。
歩いてると、右足が、怠くなって休憩をすると、
歩けるのですが・・速度も遅くなりました(^-^;
エリカさん
こんばんは(*^_^*)
本当に、寒いですね～
寒波襲来だそうですね～(@_@)
昨日は、今年最後のゴム体操でした。
プリムラジュリアン、
とても、可愛いでしょう(*^_^*)
有難うございますm(__)m
こんばんは(*^_^*)
本当に、寒いですね～
寒波襲来だそうですね～(@_@)
昨日は、今年最後のゴム体操でした。
プリムラジュリアン、
とても、可愛いでしょう(*^_^*)
有難うございますm(__)m
うめちゃんさん
こんばんは(*^_^*)
今年最後の、コミセンのゴム体操でした。
頑張って、参加しました(^_-)-☆
寒さで筋肉が、固まっています。
ゴム体操で筋肉を、柔らかくして、動きが
軽くなりました(*^_^*)
今朝も寒かったですね！ 気温が０℃でしたよ(@_@)
暖かくして、お過ごし下さいね(*^_^*)
有難うございますm(__)m
こんばんは(*^_^*)
今年最後の、コミセンのゴム体操でした。
頑張って、参加しました(^_-)-☆
寒さで筋肉が、固まっています。
ゴム体操で筋肉を、柔らかくして、動きが
軽くなりました(*^_^*)
今朝も寒かったですね！ 気温が０℃でしたよ(@_@)
暖かくして、お過ごし下さいね(*^_^*)
有難うございますm(__)m
Yuha0329さん
こんばんは(*^_^*)
はい、頑張って散歩を続けています。
朝、家を出るまでが、大変ですが・・・出てしまえば・・・
寒くっても、元気に歩いています（苦笑）
昨日は、今年最後のゴム体操でした。
先生や、友だちと、会話をしながら、体を動かすので
とっても、楽しいですよ～(*^_^*)
少ない人数で、心配でしたが、減るのは悲しいけど・・・
一人二人と増えるのは、嬉しいですね～
昨日は、気が付けば、満員でしたわ～(*^_^*)
この寒いのに、プリムラジュリアン、綺麗にしていました
冬に、花を咲かせるって頑張り屋さんですね～＼(^o^)／
有難うございますm(__)m
こんばんは(*^_^*)
はい、頑張って散歩を続けています。
朝、家を出るまでが、大変ですが・・・出てしまえば・・・
寒くっても、元気に歩いています（苦笑）
昨日は、今年最後のゴム体操でした。
先生や、友だちと、会話をしながら、体を動かすので
とっても、楽しいですよ～(*^_^*)
少ない人数で、心配でしたが、減るのは悲しいけど・・・
一人二人と増えるのは、嬉しいですね～
昨日は、気が付けば、満員でしたわ～(*^_^*)
この寒いのに、プリムラジュリアン、綺麗にしていました
冬に、花を咲かせるって頑張り屋さんですね～＼(^o^)／
有難うございますm(__)m
みみちゃんさん
こんばんは(*^_^*)
今日は、寒波襲来とかで、本当に寒かったですね～
昨日は、今年最後のゴム体操でした・
会場には、誰も居なくって、吃驚しましたけど・・・
暫くすると次々と皆さんが、来られてホットしました(^_-)-☆
まぁ～みみちゃんさんも、そんな体験がお有りですのね～
体を動かすと、気持ちがいいですね～
肩凝りも、なくなりましたよ～(^_-)-☆
はい、頑張りますね～ 有難うございますm(__)m
こんばんは(*^_^*)
今日は、寒波襲来とかで、本当に寒かったですね～
昨日は、今年最後のゴム体操でした・
会場には、誰も居なくって、吃驚しましたけど・・・
暫くすると次々と皆さんが、来られてホットしました(^_-)-☆
まぁ～みみちゃんさんも、そんな体験がお有りですのね～
体を動かすと、気持ちがいいですね～
肩凝りも、なくなりましたよ～(^_-)-☆
はい、頑張りますね～ 有難うございますm(__)m
あけちゃんさん
こんばんは(*^_^*)
毎日、寒い日が、続きますね！
寒いから、出かけるのは、躊躇しますが、
一度、止めると、もう行けなくなりそうで・・・
頑張っています。（苦笑）
勿論、厚着をして、出かけて居ますよ～(*^_^*)
今年最後のゴム体操でした
前回、少なかったので、心配でしたが、
沢山の方が、参加されて、楽しかったです(*^_^*)
プリムラジュリアン、可愛いお花でしょう
先ございました 有難うございました。
久しぶりに、ご一緒出来て、嬉しかったですm(__)m
こんばんは(*^_^*)
毎日、寒い日が、続きますね！
寒いから、出かけるのは、躊躇しますが、
一度、止めると、もう行けなくなりそうで・・・
頑張っています。（苦笑）
勿論、厚着をして、出かけて居ますよ～(*^_^*)
今年最後のゴム体操でした
前回、少なかったので、心配でしたが、
沢山の方が、参加されて、楽しかったです(*^_^*)
プリムラジュリアン、可愛いお花でしょう
先ございました 有難うございました。
久しぶりに、ご一緒出来て、嬉しかったですm(__)m
126junkoさん
こんばんは(*^_^*)
昨日も寒かったですが・・・
今日も昨日以上に寒い一日でしたね～(^_-)-☆
散歩に出る時は、もう防寒対策して・・・
厚着です、帽子にマスク、手袋に、温かいお茶も
持参です（笑い）
junkoさんも、厚着ですか…(^_-)-☆
ゴム体操、今年最後でした。
丁度２週間、休むので、自主トレをして下さいと
先生が、おっしゃっていました
プリムラジュリアン、綺麗でしょう(*^_^*)
こんばんは(*^_^*)
昨日も寒かったですが・・・
今日も昨日以上に寒い一日でしたね～(^_-)-☆
散歩に出る時は、もう防寒対策して・・・
厚着です、帽子にマスク、手袋に、温かいお茶も
持参です（笑い）
junkoさんも、厚着ですか…(^_-)-☆
ゴム体操、今年最後でした。
丁度２週間、休むので、自主トレをして下さいと
先生が、おっしゃっていました
プリムラジュリアン、綺麗でしょう(*^_^*)
maxさん
こんばんは(*^_^*)
本当に、寒いです‼
もう、エアコンの、お世話になっています
炬燵に入ると、出たくなくなって、しまいます(^_-)-☆
何だか、ゴソゴソしていたら、遅くなってしまいました
昨日は、今年最後のゴム体操でした。
会場に着いた時、誰も、居なくって、吃驚しましたが・・・
後から、皆さん、やって来られて、賑やかになりました(*^_^*)
まぁ～ふじ犬君と、夜の散歩でしたか・・・
寒かったでしょう.２５００歩も歩かれたのですね
お疲れさmでしたm(__)m
朝も寒いですが、夜も一段っと寒かったでしょうね
防寒対策をして、頑張ります(^_-)-☆
こんばんは(*^_^*)
本当に、寒いです‼
もう、エアコンの、お世話になっています
炬燵に入ると、出たくなくなって、しまいます(^_-)-☆
何だか、ゴソゴソしていたら、遅くなってしまいました
昨日は、今年最後のゴム体操でした。
会場に着いた時、誰も、居なくって、吃驚しましたが・・・
後から、皆さん、やって来られて、賑やかになりました(*^_^*)
まぁ～ふじ犬君と、夜の散歩でしたか・・・
寒かったでしょう.２５００歩も歩かれたのですね
お疲れさmでしたm(__)m
朝も寒いですが、夜も一段っと寒かったでしょうね
防寒対策をして、頑張ります(^_-)-☆
tshikoさん 今晩は～☆
今日は朝から寒かったです
朝 散歩に行ってゴム体操も
行って来られたのですか？
ゴム体操は今年最後ですね！
来年も頑張って下さい。
お花は2個ともプリムラジュリアン
ですか？
今日は朝から寒かったです
朝 散歩に行ってゴム体操も
行って来られたのですか？
ゴム体操は今年最後ですね！
来年も頑張って下さい。
お花は2個ともプリムラジュリアン
ですか？
こんばんは
toshikoさん
こんな寒い日でも
お散歩は、欠かさずに～
その後で
ゴム体操にお出かけとは、元気そのものですね？
皆さんのお手本ですよ！
でも無理はなさらないで、下さいよ！
それにしても寒くて
裏日本や東北、北海道は
雪で大変なことになっていますよね？
toshikoさん
こんな寒い日でも
お散歩は、欠かさずに～
その後で
ゴム体操にお出かけとは、元気そのものですね？
皆さんのお手本ですよ！
でも無理はなさらないで、下さいよ！
それにしても寒くて
裏日本や東北、北海道は
雪で大変なことになっていますよね？
toshiko さん、こんにちは
今日も寒いですね
昨日の様に雪は舞いませんが、風が冷たいです
お散歩にも休まずに行かれているので
本当に凄いと思っています
それに朝早い時間ですよね
寒さに気を付けて下さいね
ゴム体操で体を動かすと気持ちが良いですね
近頃は寒いので体が固まっている様な気がします
自分流にストレットをしながら少し動かしたりしています
今日も寒いですね
昨日の様に雪は舞いませんが、風が冷たいです
お散歩にも休まずに行かれているので
本当に凄いと思っています
それに朝早い時間ですよね
寒さに気を付けて下さいね
ゴム体操で体を動かすと気持ちが良いですね
近頃は寒いので体が固まっている様な気がします
自分流にストレットをしながら少し動かしたりしています
toshiko さん
こんにちは( ^ω^ )
昨日よりも今日の方が寒いですか？
それでも午前中は日が照っていたので
頑張って洗濯機が働いてくれたので
お洗濯沢山出来ました。
風があったのですぐに乾いて4回ぐらい回しました。
ゴム体操の前に朝のウォーキングですよね。
頑張っていますね。
私は昨日はウロウロして5,580歩
ウロウロしているだけではなかなか目標の7,000歩になりません。
今日はウロウロもしていないので買い物には行かなくちゃと思います。
こんにちは( ^ω^ )
昨日よりも今日の方が寒いですか？
それでも午前中は日が照っていたので
頑張って洗濯機が働いてくれたので
お洗濯沢山出来ました。
風があったのですぐに乾いて4回ぐらい回しました。
ゴム体操の前に朝のウォーキングですよね。
頑張っていますね。
私は昨日はウロウロして5,580歩
ウロウロしているだけではなかなか目標の7,000歩になりません。
今日はウロウロもしていないので買い物には行かなくちゃと思います。
toshikoさん、おはようございます。
外はとっても寒いですね!
今年最後のゴム体操だったんですね。
プリムラジュリアンが綺麗ですね(*^^*)
素敵な写真ですね(^^)
外はとっても寒いですね!
今年最後のゴム体操だったんですね。
プリムラジュリアンが綺麗ですね(*^^*)
素敵な写真ですね(^^)
toshiko さん
おはようございます
今年最後のコミセンのゴム体操に行かれて
体 動かしてこられたのですね
寒いもの
どうしても こわばってしまいますね
今朝も 寒いです
暖かくしないとね
おはようございます
今年最後のコミセンのゴム体操に行かれて
体 動かしてこられたのですね
寒いもの
どうしても こわばってしまいますね
今朝も 寒いです
暖かくしないとね
toshikoさん
おはようございます♫
寒いと家にこもりがちですがtoshikoさんは寒いっておっしゃりながらも早足ですね♡素敵なルーテイン見習いたいです！
電熱ベストきて息子出勤しましたが私は昼近くなってからお教室に行きます～
今年最後のゴム体操いってらして心も年末準備ですね～
皆さんとのお時間楽しかったことでしょう♡
最初少ないとあれって思いますよね。コーラスもそうなんですが一人二人と人数が減ると淋しくなるので増えると嬉しいですね！
プリムラジュリアン可愛いですね～冬に花をつける植物は頑張り屋さんかもしれませんね(^.^)♫
おはようございます♫
寒いと家にこもりがちですがtoshikoさんは寒いっておっしゃりながらも早足ですね♡素敵なルーテイン見習いたいです！
電熱ベストきて息子出勤しましたが私は昼近くなってからお教室に行きます～
今年最後のゴム体操いってらして心も年末準備ですね～
皆さんとのお時間楽しかったことでしょう♡
最初少ないとあれって思いますよね。コーラスもそうなんですが一人二人と人数が減ると淋しくなるので増えると嬉しいですね！
プリムラジュリアン可愛いですね～冬に花をつける植物は頑張り屋さんかもしれませんね(^.^)♫
toshikoさん おはようございます。
寒くなりましたね。
やっと12月らしくなったといえばそうなんですよね〜
ゴム体操に行かれたら、誰も来ていない？ってちょっとびっくりされたんですね。
後から皆さんがきてホッとされたでしょう〜
そういうのって私も経験あります。
寒くても体を動かすことは一番良いんですよね。
私は、散歩は殆どしないのでtoshikoさんには感心しきりです。
気をつけて続けて下さいね。
寒くなりましたね。
やっと12月らしくなったといえばそうなんですよね〜
ゴム体操に行かれたら、誰も来ていない？ってちょっとびっくりされたんですね。
後から皆さんがきてホッとされたでしょう〜
そういうのって私も経験あります。
寒くても体を動かすことは一番良いんですよね。
私は、散歩は殆どしないのでtoshikoさんには感心しきりです。
気をつけて続けて下さいね。
toshikoさん♡おはようございます
寒いのにいつもお散歩行かれて・・
重ね着でしょうね
温かくしてくださいね
今年最後のゴム体操だったんですね
私は余り運動もしてなくって・・
良い運動されましたね
プリムラジュリアンて言うのですね
可愛いですね♡
遅くなりましたが先日はtoshikoさんと
ご一緒出来てとっても嬉しかったです(*^-^*)
寒いのにいつもお散歩行かれて・・
重ね着でしょうね
温かくしてくださいね
今年最後のゴム体操だったんですね
私は余り運動もしてなくって・・
良い運動されましたね
プリムラジュリアンて言うのですね
可愛いですね♡
遅くなりましたが先日はtoshikoさんと
ご一緒出来てとっても嬉しかったです(*^-^*)
toshikoさん
今晩は
昨日も朝寒くて大変でした
今朝も寒いですね
お散歩行かれてお偉いです
沢山厚着しないと
出かけられませんね
私も厚着して出かけております
ゴム体操
体が温まりますね
今年最後だったのですね
体を動かす事少なくなりましたので
良い運動されましたね
プリムラジュリアン
素敵なお花ですね
ありがとうございました♡
今晩は
昨日も朝寒くて大変でした
今朝も寒いですね
お散歩行かれてお偉いです
沢山厚着しないと
出かけられませんね
私も厚着して出かけております
ゴム体操
体が温まりますね
今年最後だったのですね
体を動かす事少なくなりましたので
良い運動されましたね
プリムラジュリアン
素敵なお花ですね
ありがとうございました♡
toshikoさん
こんばんは
今夜は寒いです スマホでは外気が－1℃です
我家でもエアコンを掛けていますが、21℃設定で頑張っています
午前1時過ぎまで起きていらしたのですね
日本人は睡眠不足と報道されていて、気になっていました
さて今年最後のコミセンのゴム体操に行かれ、頑張られましたね
toshikoさんの元気度が良く判ります
昨日も寒い日でしたが、身体が温まりましたね
昨晩は私もフジ犬君の夜散歩で2500歩位歩いてきました
寒気で身体が丸まりそうでした
朝散策では、保温対策を万全にして下さいね・・
プリムラジュリアンをお上手に撮られましたね
こんばんは
今夜は寒いです スマホでは外気が－1℃です
我家でもエアコンを掛けていますが、21℃設定で頑張っています
午前1時過ぎまで起きていらしたのですね
日本人は睡眠不足と報道されていて、気になっていました
さて今年最後のコミセンのゴム体操に行かれ、頑張られましたね
toshikoさんの元気度が良く判ります
昨日も寒い日でしたが、身体が温まりましたね
昨晩は私もフジ犬君の夜散歩で2500歩位歩いてきました
寒気で身体が丸まりそうでした
朝散策では、保温対策を万全にして下さいね・・
プリムラジュリアンをお上手に撮られましたね
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