みなさん、こんにちは！中村です♪

最近、朝晩の気温差が大きくて体調を崩されていませんか？

昼間は暑すぎてエアコンを点けようか悩みますよね(-_-;)
ただ、熱中症になるのも怖い。
なので私は、悩むくらいなら点けてしまえ！の精神で我慢せずにすぐ点けます。
もちろん、のどが渇く前の水分補給も忘れずにね。

あと、何より大切なのはしっかり寝ること！
日々、どれくらいよく眠れているのか知りたくなったので、smartウォッチを付けて生活しています。
睡眠の質や歩いた歩数、心拍数に消費カロリーがすぐに見れます。
その日の記録はアプリに残るので、振返って見ることも出来て重宝しています。
今は手ごろな値段で購入できるので、気になる方はまずお試しにお一ついかが？？


健康管理には色々な方法がありますが、気持ちを整えるのも大切ですよね。
体が元気でも気持ちが落ち込んでいたら、やる気も出ないし何か始める気にもなれないですから。

そこで、気持ちを整えるのに効果があるのが、「アロマテラピー」
『アロマテラピーは自律神経・ホルモンバランスを整え、免疫力を高めるのに有効です。
そして、心理的効果も科学的に実証されています。
気分が変われば認知（考え方）、行動（活動）が変わります。
好きな香りは今自分にとって必要な香りです。
香りをお守りにして穏やかな心で“なりたい自分”を引き寄せましょう！』
（一部引用・抜粋）

確かに、匂いをかいで落ち着くことって日々の生活の中でもありますよね？
そうやって気持ちをコントロールできるのがアロマの魅力。
今回、6月のオンラインカルチャーイベントの一つにアロマテラピーが行われます。
参加申し込みは、プレミアサイトにある「オンラインカルチャー」からできますので、ご興味のある方は覗いてみてください(*^^)v
自宅から気軽に参加できるのでおすすめです♪

申込方法やオンラインのつなぎ方が分からない方は、遠慮なくお申し出ください。
一緒に練習もしてみましょう(●´ω｀●)


♪中村♪