まるひろ川越教室
ヨッチャン さん
おからのダイエットケーキ
2022年05月26日 08:40
こんにちは
砂糖もバターも使わず、甘さはオレンジママレード
美味しく食べながら健康になれる。
カロリーも控えめなので、安心して食べられます。
おからは大豆イソフラボンが多くて、更年期障害の
症状を改善してくれます。
材料・・・1本分
生おから・・・１００ｇ
ホットケーキミックス粉・・・１００ｇ
ベーキングパウダー・・・小さじ２
たまご・・・２個
A
米酢・・・大さじ２
プレーンヨーグルト・・・５０g
オレンジママレード・・・６０g
レーズンなど・・・４０g
①生おからをポリ袋に入れほぐし、ホットケーキミックス
ベーキングパウダーを加え、混ぜる。
②ボウルに卵を溶き、Aを加えて混ぜる、①を３回に分けて
加え混ぜ、形に流し、軽くテーブルに落として空気を抜く。
③、②を１８０度のオーブンの下段で３０分焼く。
１枚目・・・材料
２枚目・・・形に入れた所（周りにバターを塗る、）
３枚目・・・出来上がり（粉砂糖を降ると良い）
砂糖もバターも使わず、甘さはオレンジママレード
美味しく食べながら健康になれる。
カロリーも控えめなので、安心して食べられます。
おからは大豆イソフラボンが多くて、更年期障害の
症状を改善してくれます。
材料・・・1本分
生おから・・・１００ｇ
ホットケーキミックス粉・・・１００ｇ
ベーキングパウダー・・・小さじ２
たまご・・・２個
A
米酢・・・大さじ２
プレーンヨーグルト・・・５０g
オレンジママレード・・・６０g
レーズンなど・・・４０g
①生おからをポリ袋に入れほぐし、ホットケーキミックス
ベーキングパウダーを加え、混ぜる。
②ボウルに卵を溶き、Aを加えて混ぜる、①を３回に分けて
加え混ぜ、形に流し、軽くテーブルに落として空気を抜く。
③、②を１８０度のオーブンの下段で３０分焼く。
１枚目・・・材料
２枚目・・・形に入れた所（周りにバターを塗る、）
３枚目・・・出来上がり（粉砂糖を降ると良い）
みささぎ小町さん こんばんは♪♪
このケーキのレシピは石原クリニックの副院長の
石原新菜先生のダイエット本からです。
先生の本ですから、身体にイイ訳です、テレビにも
健康で良く出ています。(^。^)
暇な時に作ってみて下さい。美味しいです。♡♡
コメントありがとうございました。
このケーキのレシピは石原クリニックの副院長の
石原新菜先生のダイエット本からです。
先生の本ですから、身体にイイ訳です、テレビにも
健康で良く出ています。(^。^)
暇な時に作ってみて下さい。美味しいです。♡♡
コメントありがとうございました。
ヨッチャンさん こんばんは
さすが、ヨッチャンさんですね。
お料理だけじゃなくてケーキも作られるのですね。
おからでケーキですか。
砂糖もバターも使わないのですね。
甘みはオレンジマーマレードだけで大丈夫ですか？
ホットケーキミックスが甘いから大丈夫なのかな。
バターも無しだと、パサパサしませんか？
うむ？米酢を入れるのですか？ なるほど。
ヨーグルトも入れて。ふむふむ、レーズンも。
お味が想像できてきましたよ。美味しそう♡
ちょっと興味出て来ました。やってみようかしら。
珍しい作り方を教えて頂き有難うございました♪
さすが、ヨッチャンさんですね。
お料理だけじゃなくてケーキも作られるのですね。
おからでケーキですか。
砂糖もバターも使わないのですね。
甘みはオレンジマーマレードだけで大丈夫ですか？
ホットケーキミックスが甘いから大丈夫なのかな。
バターも無しだと、パサパサしませんか？
うむ？米酢を入れるのですか？ なるほど。
ヨーグルトも入れて。ふむふむ、レーズンも。
お味が想像できてきましたよ。美味しそう♡
ちょっと興味出て来ました。やってみようかしら。
珍しい作り方を教えて頂き有難うございました♪
umihotaruさん こんばんは♪♪
思い切って書きました。
どうしたのかな、病気かなと一人、心配の毎日でした。
明日、楽しみです。
ありがとうございました。(^。^)
思い切って書きました。
どうしたのかな、病気かなと一人、心配の毎日でした。
明日、楽しみです。
ありがとうございました。(^。^)
ヨッチャンさん こんばんは
ふたたびです
ご期待して戴いてありがとうございます(^-^)
今、明日の朝にブログUP する為奮闘中ですので
UP すれば見て戴ければと思います!(^^)!
ふたたびです
ご期待して戴いてありがとうございます(^-^)
今、明日の朝にブログUP する為奮闘中ですので
UP すれば見て戴ければと思います!(^^)!
umihotaruさん こんにちは～
歳を取るとカロリーを気にしないと食べられなくなります。
先日、人間ドックで脂肪肝と言われ、主治医からダイエット・・・
食べたいが痩せたい、そこでカロリーの少ないケーキ・・・
楽しみ、食べる事です。(^。^)
そろそろ、umihotaruさんの写真が見たいのは私だけでしょうか❓
アップ、お待ちしております。(^。^)
コメントありがとうございました。
歳を取るとカロリーを気にしないと食べられなくなります。
先日、人間ドックで脂肪肝と言われ、主治医からダイエット・・・
食べたいが痩せたい、そこでカロリーの少ないケーキ・・・
楽しみ、食べる事です。(^。^)
そろそろ、umihotaruさんの写真が見たいのは私だけでしょうか❓
アップ、お待ちしております。(^。^)
コメントありがとうございました。
キンキンさん こんにちは～
キンキンさん、ヤオコーに生おから打ってます。
ポリ袋に入れて固まりをほぐして後はレシピ道理に♬
３０分で出来上がり、１本で130Ｋカロリー、あんぱんより
カロリーないですよ。(^。^)
是非、お義母さんに食べさせてください。
私は、焼いて友達の家にお土産に持っていきます。(^。^)
コメントありがとうございました。
キンキンさん、ヤオコーに生おから打ってます。
ポリ袋に入れて固まりをほぐして後はレシピ道理に♬
３０分で出来上がり、１本で130Ｋカロリー、あんぱんより
カロリーないですよ。(^。^)
是非、お義母さんに食べさせてください。
私は、焼いて友達の家にお土産に持っていきます。(^。^)
コメントありがとうございました。
ヨッチャンさん こんばんは
おからのケーキ美味しく食べて
ダイエットが出来るのは嬉しいですね
少し焼き色がつく方が美味しそうです!(^^)!
おからのケーキ美味しく食べて
ダイエットが出来るのは嬉しいですね
少し焼き色がつく方が美味しそうです!(^^)!
ヨッチャン、今日は。おからケーキ美味しそう。私も作ってみようかしら。お菓子類は大好きですので。おからは義母が良く野菜を入れて煮て食べます。カロリーを気にしないで食べられるのはいいですね。
とみいさん こんにちは～
おから・・ケーキにすると食べるものです。
出来れば、普通のケーキ、食べたいでもカロリーが
おからは130Ｋカロリー、安心して食べれます。(^。^)
コメントありがとうございました。
おから・・ケーキにすると食べるものです。
出来れば、普通のケーキ、食べたいでもカロリーが
おからは130Ｋカロリー、安心して食べれます。(^。^)
コメントありがとうございました。
うめちゃんさん こんにちは～
おからケーキ作って下さい。
材料を混ぜるだけ、後はオーブンに入れるだけです。
時間が出来た時に挑戦してください。
子供からオーブンが飾りと言われ、本を買い、パン、ケーキ、まんじゅう
を意地で作ってます。(^。^)
コメントありがとうございました。
おからケーキ作って下さい。
材料を混ぜるだけ、後はオーブンに入れるだけです。
時間が出来た時に挑戦してください。
子供からオーブンが飾りと言われ、本を買い、パン、ケーキ、まんじゅう
を意地で作ってます。(^。^)
コメントありがとうございました。
Yuha0329さん こんにちは
おからケーキは良く作ります。
何といってもカロリーがこれで１３０kカロリーです。
塩分は0.2、ダイエットに持ってこいです。
冷蔵庫で2,3日は大丈夫ですね。(^。^)
友達のお土産に作ります。♬
コメントありがとうございました。
おからケーキは良く作ります。
何といってもカロリーがこれで１３０kカロリーです。
塩分は0.2、ダイエットに持ってこいです。
冷蔵庫で2,3日は大丈夫ですね。(^。^)
友達のお土産に作ります。♬
コメントありがとうございました。
ヨッチャンさん、こんにちは♪♪
おからのダイエットケーキ、おいしそうですね。
おから、身体にいいですものね。
でもあまり食べていません。
食べるようにしたいと思います。
おからのダイエットケーキ、おいしそうですね。
おから、身体にいいですものね。
でもあまり食べていません。
食べるようにしたいと思います。
ヨッチャンさん
おはようございます
おからをつかった バウンドケーキを
ほんとうに 体に優しい(^^♪
おから 好きで 結構 炒り煮にしています
鶏ミンチ 人参 しいたけ インゲン こんにゃく 等入れて
余れば 卵とじにして 翌日にです
最近 ケーキを 作ることなくなったな
おいしそうで フォークが 出そうです
おはようございます
おからをつかった バウンドケーキを
ほんとうに 体に優しい(^^♪
おから 好きで 結構 炒り煮にしています
鶏ミンチ 人参 しいたけ インゲン こんにゃく 等入れて
余れば 卵とじにして 翌日にです
最近 ケーキを 作ることなくなったな
おいしそうで フォークが 出そうです
ヨッチャンさん
おはようございます♫
おからケーキは身体に良さそうですね。
材料も作り方もわかって安心です♫
ドライフルーツレーズンがポイントで味を引き立たせますね。
粉砂糖でさらに美味しそうになりますね！
たくさん作って２日くらいは置いておけるのですか
楽しいティータイムになりますね
おはようございます♫
おからケーキは身体に良さそうですね。
材料も作り方もわかって安心です♫
ドライフルーツレーズンがポイントで味を引き立たせますね。
粉砂糖でさらに美味しそうになりますね！
たくさん作って２日くらいは置いておけるのですか
楽しいティータイムになりますね
コメント
14 件