イトーヨーカドー船橋教室
さりコ さん
軽いストレッチ体操！！
2011年09月16日 22:27
今日は月一回の生活学校の日。
今回は、運動でした＼(◎o◎)／！
運動といっても、軽いストレッチ体操です。
椅子を使って、立ったり座ったり・・手足を動かし・・・
姿勢をよくし、背骨のまわりの筋肉を鍛え、貯筋・・・
することが大事とのこと・・・気持ちまでスッキリ伸びた
きがしました(@_@)
背中合わせで二人組になり、無理のないところまで離れなが
ら、体をねじって手合せをしたり、曲に合わせて、踊りなが
らのストレッチ・・
楽しみながら程よい運動をしました(^。^)y-.。o○
午後から一時間だけ、パソコン教室にいき学んできました！
う～ん 今日の所は解ったような～解らないような・・・
ビデオを見ながら、言われたとうりに操作はやったものの
やっぱりあまりよくは解っていないかも・・・・
今回は、運動でした＼(◎o◎)／！
運動といっても、軽いストレッチ体操です。
椅子を使って、立ったり座ったり・・手足を動かし・・・
姿勢をよくし、背骨のまわりの筋肉を鍛え、貯筋・・・
することが大事とのこと・・・気持ちまでスッキリ伸びた
きがしました(@_@)
背中合わせで二人組になり、無理のないところまで離れなが
ら、体をねじって手合せをしたり、曲に合わせて、踊りなが
らのストレッチ・・
楽しみながら程よい運動をしました(^。^)y-.。o○
午後から一時間だけ、パソコン教室にいき学んできました！
う～ん 今日の所は解ったような～解らないような・・・
ビデオを見ながら、言われたとうりに操作はやったものの
やっぱりあまりよくは解っていないかも・・・・
meikoさんこんばんは＼(^o^)／
ストレッチ体操なんて大げさなものでなく、私も自己流で手・あしを動かしています。
時々思い出して、部分的な運動をやったり・・かなりいいかげんです＼(-o-)／
ストレッチ体操なんて大げさなものでなく、私も自己流で手・あしを動かしています。
時々思い出して、部分的な運動をやったり・・かなりいいかげんです＼(-o-)／
栄子ちゃんこんばんは(@^^)/~~~
なかなか頑張っていますね・・・また台風がきています(-_-)zzz
被害がないとよいのですが・・・・・・
私のパソコンはワード２０１０なんです。教室でやっているときに、少し操作を
教えてもらいながらすすめました＼(^o^)／
なかなか頑張っていますね・・・また台風がきています(-_-)zzz
被害がないとよいのですが・・・・・・
私のパソコンはワード２０１０なんです。教室でやっているときに、少し操作を
教えてもらいながらすすめました＼(^o^)／
yamajunさんこんばんは(^。^)y-.。o○
私もかなりかたくなってきました(@_@)
本当は続けてやったらいいのかもしれませんが・・・・
姿勢をよくするだけでもよいそうです・・・意図的にね！
私もかなりかたくなってきました(@_@)
本当は続けてやったらいいのかもしれませんが・・・・
姿勢をよくするだけでもよいそうです・・・意図的にね！
クローバーさんこんばんは（*^_^*）
ストレッチ体操・・続けられそうでなかなか続きませんね(-_-)zzz
まあ思いだしたときだけでも・・・ぽちぽちやります(^。^)y-.。o○
ストレッチ体操・・続けられそうでなかなか続きませんね(-_-)zzz
まあ思いだしたときだけでも・・・ぽちぽちやります(^。^)y-.。o○
さりコさん、こんばんは。
色々な事、されるんですね。毎日動いていても、動かしていない筋肉があるそうですね。
一人では、出来なくても、皆となら、出来ていいですね。今日のパソコン、3時間でした。
台風で行けなかった分、プラスして、やってきました。2010の講座ができたそうで、ワード2010Ⅰを習ってきました。2010になって、新しい機能が増えたところだけ、習います。
§^。^§
色々な事、されるんですね。毎日動いていても、動かしていない筋肉があるそうですね。
一人では、出来なくても、皆となら、出来ていいですね。今日のパソコン、3時間でした。
台風で行けなかった分、プラスして、やってきました。2010の講座ができたそうで、ワード2010Ⅰを習ってきました。2010になって、新しい機能が増えたところだけ、習います。
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