写真をご覧いただきたい。

「ブルボンプチ しっとりチョコクッキー」
「亀田製菓 ソフトサラダ」

である。



ところで、今日の夕食もいつものとおり・・・

「ケロッグ オールブランフルーツミックス」60g の
「明治 おいしい牛乳」200ml がけ

と

フルーツ（リンゴ or 種無しブドウ）の
「明治 ブルガリアヨーグルトプレーン」200g がけ

のはずであった。

しかし、ヨーグルトをかけるべきフルーツが無いのだ！

リンゴも種無しブドウも食べてしまって、もう無い！

う～ん、どうするか・・・

ブランフレーク（発酵性食物繊維）とヨーグルト（乳酸菌）のコンビというのは、腸内環境を整え、ひいてはダイエットにも一役買うらしい。

であるならば・・・

「ケロッグ オールブランフルーツミックス」60g の
「明治 ブルガリアヨーグルトプレーン」200g がけ

を、まず食べた。

しかし、当然、それだけでお腹が満足するはずもなく、かといって、ご飯やカップ麺は食べたくない。

そこで、デザートとして・・・

「ブルボンプチ しっとりチョコクッキー」の半分と
「亀田製菓 ソフトサラダ」の2袋（4枚）と
「明治 おいしい牛乳」200ml

を食した。



写真は、ブログに載せるために食後に撮った、残りの「ブルボンプチ しっとりチョコクッキー」と「亀田製菓 ソフトサラダ」である。

驚きだ！

「ブルボンプチ しっとりチョコクッキー」が 9枚と
「亀田製菓 ソフトサラダ」の 1袋（2枚）を、食べないで残せた！

これだけの量、俺にとって何ほどの事もない、以前だったら何も考えず、全部、ペロッと食べている。

それが、今日は「もう食べるのよそう」と思い、残した。

俺は食べ過ぎると、不思議なことに、左の鎖骨が痛くなる。

しかし、ここしばらく鎖骨が痛くなったことがない。

おこもりさんなので、もうずいぶん外食をしていない。

考えてスーパーで買って、自宅で調理して食べているので、食べ過ぎることがない。

レンジご飯は 150g のものしか買っておかないし、パンはなんであれ、2個で止められる。

いい習慣ができた。

柳 秀三