雑なスクワットで、ザツワット。

　(￣▽￣) ｹｹｹｹｹ♪

さきほど、20分踏み台昇降のあとに、浴室でシャワーを使ったあと、下肢の曲げ伸ばしをしたくて、そのまま四股を踏んだ。

さらにスクワットをした。

スクワットと言うのはとても良いワークアウトなのだが、正しいやり方をしようとすると、結構、キツイ。

肩幅よりちょっと広めに脚を開いて立ち、腰を落として、また伸びて立ち上がるのだが、腰を落とすときも伸ばすときも、上半身は垂直でなくてはならない。

脛・膝・胸・顎・額が横から見てつらいちでなければいけない、前に屈んだりしてはいけないのである。

踵も浮かせてはならない、そんきょではいけない。

俺が中高の部活でやっていたスクワットは、しゃがんで立つの繰り返しで、そんな細かいことは言われなかった。

10年ぐらい前、腹を引っ込めるのにはスクワットが一番良いと言われたので、正しいスクワットをやってみた。

できるにはできるが、続けることはできなかった。

で、さっき。

スクワットもどきを浴室でやった。

踏み台昇降の後なので、体が熱いままで、汗が出る。

しかし、風呂場で素っ裸、全然かまわないではないか。

正しいスクワットではないが、踏み台昇降と共にやりつづけっれば、その後、正しいスクワットでも続けられるようになるかもしれない。

踏み台昇降だけだと手詰まり感もあるので、浴室での、四股とザツワットも加えていきたい。

思うだけだと続かないので、ここで宣言することにした。

踏み台昇降の後のシャワーの浴室で、四股を踏み、ザツワットを行うことを、ここに宣言する。

　(￣ー￣)b

柳 秀三