午前中にスーパーに食料の買い出しに行った。

フルーツが底をついたので、種無し皮ごと食べられるブドウ、キウイフルーツ、リンゴ、そのほか「旭松の新あさひ豆腐薄切り」「永谷園のお吸い物」などなど。

俺はそれだけをカゴに入れ、後、野菜などはおふくろが選んで買う。

帰宅して、お昼を食べた。

蒸し野菜をやるのかなと思っていたら、おにぎり・いなりずしのパックを買ってしまっていたので、蒸し野菜はやめて、そのパックをおふくろと半分にして、冷凍のかぼちゃコロッケを温めて食べた。

そして、トマトジュースをがぶ飲みすると、お腹は満たされる。

さーて、ブログ書くか―、て思ったら、もんのすごい眠い。

そうとう眠い。

おこもりさんな毎日ではあるが、土日以外は毎朝 5時に起きている。

でも、こんなに眠いことは無い。

かなーり眠い。

なので、寝ることにした。

午後2時、２階の自室で、キチっと寝た。

蒸すので、エアコンを除湿にした。

ぐっすり寝て、午後6時に起きた。

羽毛の掛布団がまだダブルなので暑かったのか、なんと、腹を出して寝ていた。

ここで風邪をひいたら目もあてられない。

というわけで、小便したあと、うがいと口腔ケアをした。

今日はなーんもしていない。

していなくてもいいが、ただ一つしなくてはいけないことがある。

踏み台昇降である。

昨日より、合計16分に増やした踏み台昇降。

まー、とんでもなくやりたくない、キツーイ、でもやった。

やって、汗だくになり、牛乳を１杯飲んだあと、風呂に入った。

ぬるいというか、半分冷たいシャワーで洗った。

さっぱりしたあと、「ケロッグ オールブラン ブランフレーク」の「明治 おいしい牛乳」がけと、種無し皮ごと食べられるブドウの「明治 ブルガリアヨーグルト プレーン 脂肪ゼロ」がけの夕食を摂った。（写真）

牛乳をカップに別にしてあるのは、最初から入れてしまうと、ブランフレークがフニャフニャになって不味いからである。

このライトな夕食、俺はとっても気に入っている。

重い夕食より、とっても楽である。

あとは、毎晩フルーツを変えて、バリュエーションを楽しみたい。

柳 秀三