俺は、毎朝、血圧計・体組成計・体温計で、体の数値を計る。

決して嬉しい数値ではないが、これからどんどん老いる一方なので、そのくらいのことはしておくべきかなと思ってやっている。

やり出したころに、パソコン市民講座で、エクセルの講座を受講していたので、計測結果をエクセルの表に記入し、ファイルには「身体メモ」と名付けた。

当初は朝・夜に計測し、表だけじゃなくグラフも表示されるようにしていたが、スペースが無いのと面倒くさいのとで、朝だけにし、グラフ表示もなくした。

風邪をひいたときに、体温を測るようになって、そのときから体温もつけるようになった。

本来、他人様にお見せするものではないが、この不外出の時期に、減量のために自宅の階段で踏み台昇降のワークアウトを始めてしまったので、その効果の有無を広く皆様にお伝えしようと思った。

エクセルファイル「身体メモ」を10日ごとにスニッピングツールで切り取ったものを、10日、20日、30日に添付することに決めた。

10日の午後に踏み台昇降を始めた。

表１の数値は、始める前の、その効果に無関係の数値である。

表２が、もしかしたら、踏み台昇降の効果が出たような気もする数値である。

体重の数値が下降している！(￣▽￣)

体重が減ったのが踏み台昇降の効果なのか、あるいは、不外出のせいで、筋肉が落ちてのことなのかはわからない。

ともかく、目標３ヵ月ということにしている。

二回目の添付は、昨日20日の予定であったが、失念してしまっていた。

この先も、10日ごとに恥をさらしていくので、ご笑覧いただければ、幸いである。

ちなみに、13日からは、３食のうち１食を、牛乳をかけた「ケロッグオールブランフレーク」にする、という食事改革もやっている。

運動、食事両面からの減量作戦で、そのオペレーションの指揮官はすみれさんである。

添付した表は、報告書みたいなものである。(￣▽￣)b

では・・・。

柳 秀三