こんばんは(^ ^)

暑い日が続いていますが、
最近夏バテ防止に、
朝バナナジュースを飲んでいます(^ ^)

夏バテ防止には、
バナナがいいそうです。

大量に汗をかくとカリウムが不足するので、
カリウムの量が多いバナナが、
おすすめだそうです。

でもそのままだと食べにくいので、
皮をむいてラップに包んで、
軽く押しつぶしてから
一晩冷凍庫で凍らせます。

朝、凍ったバナナに、
牛乳と人参を少し入れて、
ミキサーにかけて飲んでいます。

バナナを凍らすと、
ちょっとどろっとして
甘くて冷たくて
美味しいです。

小松菜、りんごとかで
スムージーしたこともあるのですが、
バナナの甘さと手軽さで、
続いています(^ ^)

バナナを潰してから
凍らすのがポイントで、
ジュース美味しいですよ(^^)v


永吉