真夏日が続いてますね(^_^;)

先日、肩こりがひどくて
マッサージに行きました。
背中のコリがひどくなると
呼吸が浅くなってきますよと
教えてもらいました。

あとは、暑くても
しっかり湯船につかって
入浴剤をいれて温まること
もアドバイスもらいました。

おすすめの入浴剤が
きき湯だそうです。
あがってからも保温効果が
続くとか

入浴剤がなければ
お塩を入れるだけでもいいそうですよ。

あとは最近
寝る前にヨガとストレッチを
するようにしてます。

崎田ミナ著の
「すごいストレッチ」「ずぼらヨガ」という本が
イラストが面白くて分かりやすいです。

元気に夏を乗り切りたいですね(^O^)

小松