２月６日今日は船橋市健康づくり推進ということで、問題のある市民に保健指導ということで召集された。
１２月に召集されデブ症候群の改善指導されていた。
今日はその進捗状態の確認であった。
デブ症候群解消目指して、少しは気を付けていたのだが、焼肉、お好み焼き、鉄板焼きなどの食べ放題をしてしまった～
１㌔位は、痩せたはずだったが、土曜、日曜に食べ放題をしたため０．４㌔しか減量出来て無かった。
運動はゴルフの準備運動で、ストレッチを無意識で結構やっていること確認できた。
運動は申し分ないが、食生活の改善を言われた。
親父素直にハイ！と答えました。～若い子に弱いからね？(笑)
ストレッチやったら片足立ちが出来なくて、恥ずかしかった。
インストラクターに直々相談して硬い下半身のストレッチ教えてもらえた。
これで体をつくりシーズンにはベストで頑張っれるようにしたい～