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パソコン日記

 イトーヨーカドー船橋教室  さりコ さん

生活学校は、調理実習でした!

 2016年06月17日 21:32
今日は朝から良い天気、暑かったです!

今日の学習は、調理実習でした。

「脳の働きを活発にする献立」

 ○麦ごはん
 ○タンドリーフィッシュ
 ○ブロッコリーのナムル
 ○茄子と茗荷の味噌汁
 ○クルミゆべし

味噌汁はお出しをしっかり取ることと、具だくさんにする
ことで減塩になります。

今日の献立は早速家庭の中に取り入れたいと思います。

ただ、麦ごはんは家族が嫌がりそうで・・・・

健脳食で若さを保つ
抗酸化食品は、一日5皿を目標にとのことでした。

解っていてもなかなか実行に移せないのですが、少しでも
意識して取っていきたいものですね。
コメント
 6 件
 2016年06月20日 16:46  イトーヨーカドー船橋教室  さりコ さん
8787さんこんにちわ
日々の食事大切ですね!
幸い食べることが好きなので、食事はしっかり食べていますよ!
 2016年06月18日 22:47  イトーヨーカドー船橋教室  さりコ さん
ゆっぴーさんこんばんは(*^_^*)

今日は暑かったですね!!!

なんでもバランスよく食べていればよいと思いますよ~~~

よく噛むことも網の働きにはよいですね。

具だくさんの味噌汁だと塩分も少なくていいですよね(^。^)y-.。o○
 2016年06月18日 22:43  イトーヨーカドー船橋教室  さりコ さん
栄子ちゃんこんばんは(*^_^*)

味噌汁は毎日食べた方がいいですよ~~^

お味噌が体に良いのです。特に婦人病予防になるそうです。

何でもバランスよく食べて居ればよいということだと思います。
 2016年06月18日 22:41  イトーヨーカドー船橋教室  さりコ さん
sachiさんこんばんは(*^_^*)

けっこうおいしかったですよ!!

健脳食一日5皿のお野菜

ちょっと難しく思いますが、何のことはないのです。

主食で1,主菜で1、副菜で3ですからだいたいとれていると思いますよ。

気楽に何でも食べればいいのだと思います。
 2016年06月18日 08:29  ダイエー北野田教室  栄子ちゃん さん
さりコさん、おはようございます。

一回で、5皿分の食品を作るのは、難しいですね。

大体、3皿分あれば善い所ですよ。一日、30種類の食品をとるのがいいようですが、とても、無理ですよね。

でも、気を付けながら、食事を作る事は大事だと思います。

私も、麦ごはん食べたことありません。ほんの少し混ぜた事は有りますが。

味噌汁、食べるようにしています。毎日では有りませんが。だしが効いていると美味しですね。

\(^o^)/
 2016年06月17日 22:11  イトーヨーカドー船橋教室  sachi さん
こんばんは。さりコさん。

美味しそうな献立ですね。

健脳食は1日5食ですか?。

いいのは分かりますが、いざやれと言われると

できるかな〜です。

私は大麦を入れてご飯を炊きます。

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