雨のち晴れ
昨夜は１：３０頃からストレッチを行い、就寝しました。
今朝は６：３０頃目が覚めましたが、母がすやすや寝ていたので再度寝て８：００頃母に叩き起こされ起床しました。
朝食を摂り、何気なくＴＶを鑑賞し、１０：００頃から【ユーキャン】の『メンタルトレーニング講座』のトレーニングノートに昨夜の睡眠状況をつけました。
１０分程で終わらせ、亀戸図書館に行こうとしたところ、眠気が襲ってきたので２時間程メールチェックをしました。
１２：２０頃外出し、母と待ち合わせをしている亀戸に向かいました。
私はまずコナカに行き、ポイントをもらい、母と待ち合わせをしている箇所へ向かう途中でスマホにメールが入ったので折り返し電話し、改めて待ち合わせ場所を決めました。
久しぶりにCafé セダンに行き昼食を摂りました。
その後、汗びっしょりの服を着替える為に、洋服の青山に行き着替えました。
そして亀戸の駅ビルに向かい、地下の下町のパン工房で休憩しました。
しばらくして、歩いて笠井クリニックに向かい、診察をして戴き、そこでリワークの紹介をして戴くと、日暮里にあるが１ヶ月待ちだと言われました。
薬局で薬を戴き、帰り際整骨院に行き２０分程マッサージをして戴きました。
１８：００頃帰宅し、１時間半程Ｔｐ練習をし、その内容は息の吸い方を変えロングトーンととても大切なリップスラーの練習を重点的にして、初めて購入した楽譜の『ワインレッドの心』を練習しました。

眠かった居眠りせずに夏の昼
湿度ある汗だくになり夏着替え
久しぶり喫茶店入り涼む夏