晴れのち曇り
昨夜は１：３０頃からストレッチを行い、就寝しました。
今朝は８：３０頃母に叩き起こされ起床しました。
朝食を摂り、何気なくＴＶを鑑賞していると、今日も精神的にイライラしたので、テーブルに突っ伏し居眠りをしました。
１０：００頃目が覚め、【ユーキャン】の『メンタルトレーニング講座』の勉強をしようとしたところ、又精神的にイライラしてしまったので、メールチェックをしました。
１２：００になったので、昼食を摂ると又居眠りをしてしまいました。
１４：００頃母と一緒にボウリングに行く事にし、母が運転する車で行き、母は５ゲーム・私は６ゲーム行い良い汗をかきました。
１時間程行い、私は汗びっしょりのシャツを駐車場で着替え、ダイエー東大島店に行き、４Ｆの麻布茶房でエネルギー（和スイーツ）補給をしました。
１Ｆで買い物をして、帰宅時に整骨院に行き２５分程マッサージをして戴きました。
１８：００頃帰宅し、１８：３０頃から１時間程Ｔｐ練習をし、その内容は息の吸い方を変えロングトーンととても大切なリップスラーの練習を重点的にして、初めて購入した楽譜の『ワインレッドの心』を練習しました。

寝不足や居眠りするなり夏の１日
勉学ややっぱり嫌か夏のイライラ
汗をかくイライラ飛ばし成功の夏
汗かいて着替えするなり夏の昼
エネルギー補給するや夏の昼