雨
昨夜は２：００頃からストレッチを行い、就寝しました。
今朝は７：００頃目が覚めましたが、母がすやすや寝ていたので再度寝て８：３０頃母に叩き起こされ起床しストレッチを行いました。
朝食を摂り、何気なくＴＶを鑑賞していると、１０：００頃から精神的にイライラしてしまい、ベッドで３時間程転寝をし、１３：００頃昼食を摂りました。
昼食を終え、ビデオ鑑賞をしていると又精神的にイライラしてしまい、気を紛らわそうと体幹トレーニングをしましたが、治らず又２時間程転寝をしてしまいました。
笠井クリニックに【睡眠時無呼吸症候群】の装置を返しに行く予定で行きましたが、この精神的イライラを早く治さないといけないと思い、予め電話し診察も受けて、薬局で薬を戴きました。
程々近くにあるコメダ珈琲店ダイエー大島店で休憩し、隣接しているダイエー大島店で買い物をして帰宅しました。
１９：００頃から１時間程Ｔｐ練習をし、その内容は簡単なロングトーンやリップスラーなどを行い、そのあと納得のいかない『いい日旅立ち』を練習しました。

イライラや啓蟄なのか湧いて出る
転寝やイライラ抑え春の日に