昨日は１日中家の中に居たので、お風呂に入らずにストレッチを行いベッドに入ると、１時間は眠る事ができませんでした。
今朝は６：１５頃目が覚めましたが、母がすやすや寝ていたので再度寝て８：３０頃母に叩き起こされストレッチを行いました。
珍しく８：００台に朝食を摂り終え、なんとなくＴＶを観て１０：００過ぎになると、電気屋さんが来て、オーディオの配線等を観て戴きました。
１０：３０頃からユーキャンの【メンタルトレーニング講座】の『ストレスと心身の症状』を、イライラしては休憩しながら時間をかけて再度勉強しました。
母は、１１：００過ぎに平井へ運動しに出かけました。
１２：２０頃母が戻って来てから昼食を摂り、１３：４５頃外出し、パソコン市民講座に向かいました。
パソコン市民講座へは１週間ぶりでしたので、パソコン市民講座での受講は復習にしました。
パソコン市民講座の受講を終え、母と東大島駅前の喫茶店で落ち合い、コーヒーブレークをし、散歩をしました。
１７：３０頃帰宅し、１８：００頃から１時間かけてオーディオの設定を行いました。
１９：００頃から３０分程Ｔｐ練習をし、その内容は簡単なロングトーンやリップスラーなどを行い、そのあと『いい日旅立ち』を練習しました。

風呂入らず眠れぬ夜冬の子３つ
勉学とイライラの闘い冬日
久しぶり忘れるＰＣ冬の日