昨夜は１：００頃からストレッチを行い、左耳に２種類の点耳を行い就寝しました。
今朝は６：１５頃と７：１５頃と中途覚醒しましたが、８：００頃目が覚めたものの寝ながら約４５分間かけて左耳に２種類の点耳を行い、ストレッチを行い起床しました。
朝食を摂る前に、今日行く予定であった人間ドックを２週間後に変更する電話を入れました。
その後、朝食を摂り何気なくＴＶを鑑賞し、１０：３０頃から１時間程【メンタルトレーニング講座】の『ストレスとは何か』を再度勉強しました。
その後２時間程ＴＶを点けながら居眠りをし、１３：３０頃から昼食を摂りました。
１４：３０頃から４５分程Ｔｐ練習をし、その内容は簡単なロングトーンやリップスラーなどを行い、そのあと『いい日旅立ち』を練習しました。
未だ体調は悪かったのですが、１人で訓練で住吉駅迄行く事ができ、尚且つ病院にも行く事ができて良かったです。

検診を延長する冬の朝
ストレスや上手く使えば冬と糧
訓練や行く事ができた冬の日