昨夜は２：００頃からストレッチを行い、就寝しました。
今朝は８：４５頃母に叩き起こされストレッチを行いました。
朝食を摂り、何気なくＴＶを鑑賞し、１０：００頃から約３０分間ユーキャンのメンタルトレーニング講座を昨日に引き続き勉強したのですが、今日は精神的にイライラしてしまい、集中する事ができませんでした。
落ち着かせるために約３０分間Ｔｐ練習をし、その内容はチューナーを利用し、１音１音合わせて行き、次に課題曲である『いい日旅立ち』を吹きましたが、精神的イライラは治まりませんでした。
仕方なく、最後の手段として横になり久しぶりに体幹を鍛える運動をして、転寝をしました。
１２：００頃起きて昼食を摂り、暫くすると眠くなってしまい居眠りをしてしまいました。
１４：３０頃母に起こされ、母は１４：４０頃外出し、私は１５：００頃外出し、遠回りをして１時間かけて船堀迄徒歩で行き、船堀橋の上では冷たい風がビュービュー顔に当たり、痛かったです。
船堀に到着し、昨日受け取る事ができなかった薬を受け取り、そのまま電車で西大島駅に行き笠井クリニックに行き、診療して戴き、薬局で薬をもらいました。
電車で東大島駅に戻り、加藤内科で診察して戴き、薬局で薬を戴きました。
その後喉が渇いたので、同トニワンショッピングセンター内にある小松島珈琲店に寄り、母に食べてはならないと言われたケーキセットを頼み、その分遠回りをして帰る途中、ＦＰに入会する証明写真を撮らなくてはならない事を思い出し、スピード写真で撮る事にしまし、カラー写真でも白黒写真でも同じ￥８００でしたので、カラー写真で撮り、自分ではあまり納得がいってないけれども、母が『これで充分』と言うので、納得しました。

橋の上風の冷たさ冬思う
梯子でも医院の梯子冬身体（ふゆからだ）
自撮りでも値段の高さ冬景気