みなさんこんにちは！(*^-^)
沼津イシバシプラザ教室のブログへようこそ。

暑い毎日ですが、いかがお過ごしですか？
今年もすでに熱中症で倒れてしまった方がいらっしゃるようですね。
皆さんも暑さ対策・熱中症対策、しっかりとってくださいね。
教室へ涼みに来てくださっても、OKですよ♪笑

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熱中症対策について、ネットで検索をしてみました☆


★体調不良に気を付ける！
寝不足や風邪気味の時などに外出すると、熱中症にかかりやすいそうです。
体調が優れない時には、外出は控えた方がよさそうですね。

★服装に気を付ける！
涼しい服装で出かけることはもちろんですが、帽子などの日光を防いでくれるものを見に付けるのも有り。
あと、締め付けの少ない服を選ぶのもポイントだそうですね。
ポリエステル素材ですと、より汗の吸収・乾燥も早いそうで、夏にはもってこいな様子です。

★水分不足に気を付ける！
「喉が渇いた」と思った時には、すでに遅し！？
実はその段階で、身体はかな～り水分が足りないそうです。
喉が渇いていなくても、水分を取る習慣をつけた方がよさそうです。
あと、水ではなくて、塩分の入った飲料水を選ぶ方がなお良いみたいですね。

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本当に日常生活で意識できるレベルでまとめてみました。
他にも、こんな熱中症対策知ってるよ！ですとか、
私はこんなこと、実践してます！ということがありましたら、
ぜひコメントしてください♪

元気に夏を越えられるよう、頑張っていきましょうo(*^▽^*)o


*Shiba*