海老名マルイ教室
チーズケーキ さん
体操教室へ
2025年07月10日 20:28
（お年寄りの行く）体操教室に行ってきました
今日は足がつるという事について教えてもらいました
水分不足 ミネラル不足 足の冷え が主な原因だそうです
対処法はスポーツドリンクなどで補う事 足を冷やし過ぎないようにすること
つったら筋肉を伸ばしてあげる事
寝る前にストレッチをしておくのもいいそうです
そうそう私はツムラの６８番という漢方薬を飲んでます
わたしは寝ている間によく足がつるので
今日からは寝る前にストレッチをしたいと思います
今日も暑くて昼間は33度ありました
明日は28度の予報です
少し涼しくなるかな～どんなかな～
写真は体操教室の行き帰りに咲いていたお花です
今日は足がつるという事について教えてもらいました
水分不足 ミネラル不足 足の冷え が主な原因だそうです
対処法はスポーツドリンクなどで補う事 足を冷やし過ぎないようにすること
つったら筋肉を伸ばしてあげる事
寝る前にストレッチをしておくのもいいそうです
そうそう私はツムラの６８番という漢方薬を飲んでます
わたしは寝ている間によく足がつるので
今日からは寝る前にストレッチをしたいと思います
今日も暑くて昼間は33度ありました
明日は28度の予報です
少し涼しくなるかな～どんなかな～
写真は体操教室の行き帰りに咲いていたお花です
とよちゃんさん こんばんは
この体操は月に１回なのです
なのに昨日はあまりにも暑いので休もうかななんて思ってしまいました が
なんとか行ってきました
とよちゃんさんもやはり足つりますか～
急につるからあわてちゃいます 痛いしね
ほんと！今咲いてる花たちは「強い花たち組」だわね
６８番ってお医者さんで足つるのでともらいました
この体操は月に１回なのです
なのに昨日はあまりにも暑いので休もうかななんて思ってしまいました が
なんとか行ってきました
とよちゃんさんもやはり足つりますか～
急につるからあわてちゃいます 痛いしね
ほんと！今咲いてる花たちは「強い花たち組」だわね
６８番ってお医者さんで足つるのでともらいました
lunaさん こんばんは
lunaさんもやはり足つるんですね～
急につるから痛くて困りますよね
私はいつもあわてます
やはり６８番おなじですね
体操行ってられるんですね
暑いとついさぼろうかなと思ってしまいますが
体を動かすと気持ちいいですよね 続けたいと思います
lunaさんもやはり足つるんですね～
急につるから痛くて困りますよね
私はいつもあわてます
やはり６８番おなじですね
体操行ってられるんですね
暑いとついさぼろうかなと思ってしまいますが
体を動かすと気持ちいいですよね 続けたいと思います
チーズケーキさん♪ こんにちは♫
体操教室に行かれてるんですね 中高年の方々が。
皆さん、すごいです えらいです♡
私も「うう～っ！！」よく足がつります。唸り声をあげますよ！
『68番』って、漢方薬の番号なのですね☆☆
お花、きれいですね✦ 夏の暑さに負けない「強い花たち組」でしょうね♫
体操教室に行かれてるんですね 中高年の方々が。
皆さん、すごいです えらいです♡
私も「うう～っ！！」よく足がつります。唸り声をあげますよ！
『68番』って、漢方薬の番号なのですね☆☆
お花、きれいですね✦ 夏の暑さに負けない「強い花たち組」でしょうね♫
チーズケーキさん
おはようございます
まぁ～同じです
私もこむら返りが良くおこります
漢方も68番です（お腹が痛い時も飲みます）
チーズケーキさんも体操に行かれるようになられたのね
私もです 週1回 100歳体操です
紹介してもらってまだ1ケ月ですやっと雰囲気に慣れて来たところです
体を動かすのは良いことなのでお互いゆっくりと頑張りましょうね
暑い毎日ですので体調には気を付けてお過ごしくださいね
おはようございます
まぁ～同じです
私もこむら返りが良くおこります
漢方も68番です（お腹が痛い時も飲みます）
チーズケーキさんも体操に行かれるようになられたのね
私もです 週1回 100歳体操です
紹介してもらってまだ1ケ月ですやっと雰囲気に慣れて来たところです
体を動かすのは良いことなのでお互いゆっくりと頑張りましょうね
暑い毎日ですので体調には気を付けてお過ごしくださいね
コスモスさん こんばんは
教室の名前は 楽笑会 らくしょうかい といいます
椅子に座ってやる体操が多いです
コスモスさんの方はなるほど ストレッチ教室と言っているんですね
茜というんですね いい名前ですね
私も68番は毎日ではなく つりそうだな～と思ったとき
雰囲気で飲んでいます
明日の涼しさは期待していますが その後また暑い日がやってきますね
体調管理ほんとに難しいです
教室の名前は 楽笑会 らくしょうかい といいます
椅子に座ってやる体操が多いです
コスモスさんの方はなるほど ストレッチ教室と言っているんですね
茜というんですね いい名前ですね
私も68番は毎日ではなく つりそうだな～と思ったとき
雰囲気で飲んでいます
明日の涼しさは期待していますが その後また暑い日がやってきますね
体調管理ほんとに難しいです
ベリーさん こんばんは
あまりにも暑いので行くのをやめようかと
心の奥で思いながらでも歩いて行ってきました
道端にお花が咲いてくれているのが嬉しかったです
あまりにも暑いので行くのをやめようかと
心の奥で思いながらでも歩いて行ってきました
道端にお花が咲いてくれているのが嬉しかったです
チーズケーキさん こんばんは。
お年寄りの行く体操教室ですか(笑) 教室の名は何と言うのでしょう？
私も週1のその体操教室に(お年寄りの行く)行って来ました。
教室の名は「茜」と言いますが、友人とかに話すときは「ストレッチ教室」と
言っています。
チーズケーキさんと一緒で足がつります。
そして同じお薬を処方して頂いているのですが、飲んだり飲まなかったり…。
夏は冬に比べてつるのが少ないような気がしているのでついついサボってしまいます。
こちらは明日は26度の予報です。
今日は34度だったので8度もの温度差、涼しいのは大歓迎だけど、
でも差があり過ぎのような…
体調管理が大変。
お年寄りの行く体操教室ですか(笑) 教室の名は何と言うのでしょう？
私も週1のその体操教室に(お年寄りの行く)行って来ました。
教室の名は「茜」と言いますが、友人とかに話すときは「ストレッチ教室」と
言っています。
チーズケーキさんと一緒で足がつります。
そして同じお薬を処方して頂いているのですが、飲んだり飲まなかったり…。
夏は冬に比べてつるのが少ないような気がしているのでついついサボってしまいます。
こちらは明日は26度の予報です。
今日は34度だったので8度もの温度差、涼しいのは大歓迎だけど、
でも差があり過ぎのような…
体調管理が大変。
お花綺麗ですね～🥰🥰🥰
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