こんにちは(^o^)丿

寝る前に
スマホを見ない方が
いいなあと思いつつ
気になる事があると
スマホですぐに検索しちゃいます。

先日、リンパマッサージに行くと
睡眠の質が良くないですねと
言われました。

眼精疲労も首こり、肩こりも
パソコンやスマホの見すぎだなあと
思います。

デジタルデトックスというのがあって
一定時間
スマホやパソコンに触らない時間を
設ける事でストレス軽減になるそうです

効果としては
・睡眠の質の向上
・集中力の向上
・脳の疲労の回復
・肩こり・頭痛の低減
などです。

特にYouTubeなどを見ていると
大量の情報の波にのまれそうになります。

この食品は食べない方がいい
こういう習慣が認知症になる
などなど

宍粟市は自然が素晴らしいので
たまには、のんびり
森林浴など最高ですね(*^-^*)

小松