こんばんは。

先週の木曜日に更新された健康コラム、
『ちょこっと日光浴で毎日をイキイキと』を
読んで目からうろこでした(*^-^*)

日光浴がいかに大事かよくわかりました☆

日光浴が骨を強くしたり、
睡眠に関わっていたり…。

夏も冬も、日焼けを気にして、
できるだけ避けていましたが、
日光浴がそんなに大事だとは(^^;)

日焼けが気になる場合は、
「手のひら日光浴」で良いそうです☆
手のひらを日光に当てるだけ。

日陰から手のひらだけを出していれば
良いそうなので、気軽にできそうです(*^-^*)

なるほどな～と感心しました☆

健康のため、やってみようと思います(*^^)v

　　　インストラクター　田中