こんばんは。

昨日は朝から雪が積もっていて、
道路も真っ白でビックリしました(>_<)

どうしても出かけなくてはいけなくて
覚悟しながら運転していると
家から5分くらいで道路の雪がなくなり、
それからさらに20分走ると、
雪がほとんどなかったです(^^;)

地域で全く違いますね(*^-^*)

わが家がやはり、山の中なんだな～と
あらためて思いました(^^;)

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プレミアサイトの木曜日更新の健康コラムは
「身体の中心・腰を健康に」です☆

腰痛、今までそんなに気にしていなかったのですが、
最近はすごく気になりだしました。

このコラムでは、
腰痛の原因や予防するためのストレッチ方法、
痛みを感じた時に冷やすのか温めるのかの
効果的な対処方法など詳しく書いてあります。

特に、痛い時、冷やした方が良いのか、
温めた方が良いのかの判断の仕方が
知ることができて良かったです(*^^)v
参考になりました。

ぜひ、
気になる方はコラムを読んでみてください＼(^o^)／

　　　　インストラクター　田中