こんばんは。

季節の変わり目、
身体がだるかったり、疲れが取れないなど、
いろいろ体の不調も出てきますね(>_<)

新陳代謝の低下も心配され、
慢性疲労につながる可能性もあるそうです。

そんな時、
ちょっとした軽い運動を取り入れると
良いそうですよ～(*^^)v

簡単にできる
「肩回し運動」や「背伸び運動」が
健康コラムに載っています☆

木曜日更新の健康コラムの10月の記事、
「代謝UPで慢性疲労を解消しよう」になりますが、
すぐに手軽にできるので
取り入れてみると良さそうです。

パソコンやスマホを使っている時も
途中、ちょっと気を付けて
やってみるのも良いですね♪(*^-^*)

　　　インストラクター　田中