こんばんは。

昨日（木曜日）更新の健康コラムの内容は、
『正しい入浴方法で健康に』です(*^-^*)

正しい入浴方法って何だ？？と
気になってしまいました(^^;)

シャワーではなく、
温かいお風呂に入るといろんな効能が
期待できるとの事。

入浴することによって得られる3つの良い効果や、
入浴時の注意点がこのコラムに詳しく書いてあります☆

私は１つ、
正しい入浴方法ができていませんでした(>_<)

それは「入浴前に水分を摂る」です。

いつもお風呂上りに水を飲んでいましたが、
入浴前にも飲まないといけないのですね(*^-^*)

１度の入浴で、体内からはおよそ800mlの水分が
失われるそうです(>_<)

知らなかった～。
800mlとは、結構な量ですね。
ビックリしました。

入浴後の脱水症を予防するために
積極的な水分補給を大事にしましょう！

今日から早速、
お風呂前にも飲みました(*^-^*)

　　　インストラクター　田中