COVID-19パンデミックを受けて、緊急事態宣言の発出が 2020年4月7日で、俺の体重はそのときすでに 115kg とかだった。

当時、感染を恐れてジムもパソコン市民講座も２月から通うのを中止していた。

なので、今後の体重の増加は必至と思われた。

すると、すみれさんに昇降運動のアドバイスをいただいた。

さっそく、昇降運動を始めてみた。

すると、１年後には月平均が 10kg 以上減の 103.1kg になった。（写真１）

「よし、この調子で、体重 100kg を切るぞ!!」(￣▽￣)b

と、調子に乗った。



月日は流れた。

今年11月16日朝の体重が、108.8kg だった。

まずーい!! (￣△￣)o

108.8kg でそう思ったわけじゃなく、何とかしなきゃいけないと思っていた。

よし、再度、頑張ろう！

昇降運動を、100回から150回に増やして、毎日やる。

誰だ、失笑したやつは。(￣_￣)

見なさい、ちゃんと結果は出たのだよ、明智君。（写真２）

108.8kg からグングン落ちた。

やれば、できるっ！

よーし、150回を 200回に増やすぞ。

と思ったら、昨日、右のひざに痛みを感じた。

「あー、やっぱり無理してたんだ」

右ひざはつねづね痛みを感じていた。

左の片麻痺をかばうので、右ひざに負担がかかるのだと思う。

やめたくはない。

体を引き上げるときにひざに痛みが走る。

なので、上下差のない足踏みにしてらどうだろう。

昇降運動のあと、スノコの上で足踏みを２分間やってみた。

すると、ひざの痛みは起きない。

昇降運動の後というのもあって、さらに汗をかいた。

あ、これいいんじゃない？

今日は、玄関でクロックスサンダルを履いて足踏みだけをやった。

玄関のスノコの上だと音がうるさいし、床上だと体重で床を傷めてしまう。

クロックスサンダルはクッション性が良く、タイルの上でも負担を減らせる。

５分間足踏みを、時間をおいて２回やった。（写真３）

これからは、足踏み５分間を１日２回以上やることにした。

うむ。(￣_￣)b

柳 秀三