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私のパソコン日記

 イトーヨーカドー明石教室  toshiko さん

木曜日は、ゴム体操です

 2023年11月16日 23:59
今朝は、良いお天気で散歩も気持ち良く歩けました
一番最初に、目に付いたのは、ツワブキの黄色いお花です
ヒイラギの白い小さな花も、可愛らしく咲いて居ました。

10時半から、コミセンのゴム体操です、
三人組のYさんが、お休みすると連絡があったので
Tさんと二人で、参加しました。

新し方が3人も増えて、賑やかに始まりました
先週は、お休みだったので、久しぶりの体操でしたが
気持ち良く、体が動き、気持ち良かったです

夜はFIFAワールドカップ26アジア2次予選兼AFC
アジアカップ2027予選で三ヤンマ代表対戦しました
日本代表が5-0で勝利しました。

上田綺世選手が3得点ハットトリック、鎌田選手
堂安選手が、其々、得点して、
アジアカップ2次予選を白星スタートしました


  ツワブキの花
  ヒイラギ
  サッカー日本代表の選手達
コメント
 18 件
 2023年11月17日 22:32  イトーヨーカドー明石教室  toshiko さん
くにちゃんさん

こんばんは(*^_^*)

ツワブキの黄色い花や、ヒイラギの白い花
とても、可愛くって、足を止めて、眺めていました。

移り行く、自然を眺めながら、驚いたり、
楽しんだりしながら、歩いています。

朝の散歩は、寒くってジャンバーを羽織ったり
手袋も、持参しています
写真を撮るときなど、邪魔になりますが・・・
持って行っています(*^_^*)

ゴム体操も、友達が休んでも、代わりに
新しい方が、入って来られ、良かったです

サッカーのアジアカップ2次予選
三ヤンマ戦は、5-0の快勝です。

次戦は、サウジアラビヤで、シリアと試合です

頑張って、欲しいですね(*^_^*)
 2023年11月17日 22:14  イトーヨーカドー明石教室  toshiko さん
マコさん

こんばんは(*^_^*)

ゴム体操は、、インストラクターを入れて
15~6人でしょうか・・・
マットを床に広げたりするので,そのくらいが
丁度だと、思います

もう少し多くなれば、体育館を借りなければなりません
時々、そんな時もあります(^_-)-☆

ツワブキの葉、班の様な模様が入っています
模様の無い葉っぱも、いろんな種類が有るようです
でも、花は同じですね(*^_^*)

ヒイラギの花、銀木犀によく似ていますね~
ヒイラギと言っても沢山の種類が有って、吃驚ですよ~(*^_^*)
 2023年11月17日 22:01  イトーヨーカドー明石教室  toshiko さん
タマサンさん

こんばんは(*^_^*)

此方も、昨夜からの雨が、朝も降っていましたが
10時ごろには、晴れてきました。
嬉しい、予想外れでした(^_-)-☆

此方も、寒くって、とうとうエアコンを入れました

昨日は、ゴム体操の日でした。
幅13cm、長さ1m60㎝位のゴムを、両手に持って
その弾力を利用して、筋肉を伸ばします。
椅子を利用したり、マットでの腕立て等もします

よく足が、攣って居ましったが、良くなりました

サッカー 三ヤンマ戦、ご覧でしたか・・・
久保選手は、出て居ませんでしたね~
私も、見たかったのですが、残念でした
昨日は、安心して、見られましたね (^_-)-☆
 2023年11月17日 21:37  イトーヨーカドー明石教室  toshiko さん
エリカさん

こんばんは(*^_^*)

サッカーのアジアカップ2次予戦、

日本代表が、快勝でしたね~\(^o^)/

ゴム体操も,人数が増えて、賑やかに

なりました~(^_-)-☆

ツワブキ、ヒイラギの花、綺麗でしょう

有難うございますm(__)m
 2023年11月17日 21:27  イトーヨーカドー明石教室  toshiko さん
うめちゃんさん

こんばんは(*^_^*)

ヒイラギ、今、白い小さな花が
咲いています 可愛らしいですね~

ツワブキも黄色い花を咲かせています
冬の、先ぶれの様ですね~(*^_^*)

木曜日は、ゴム体操の日です。
自分でも驚くほど、長く続いています
体操の後の、清々しい気持ち、良いですよ(*^_^*)
 2023年11月17日 21:20  イトーヨーカドー明石教室  toshiko さん
みみちゃんさん

こんばんは(*^_^*)

昨日は、お天気も良かったですし・・・
過ごし易かったですね~(^_-)-☆

ゴム体操も、エアコン無しで、出来ました
新しい、参加者も、増えて賑やかになりました
楽しく、お喋りをしながらの、頑張りました(*^_^*)

サッカー・アジアカップ2次予選は、
三ヤンマとの初戦でしたが、ハットトリックが出て
日本代表が、快勝しました。\(^o^)/

本当に、見ていても、楽しかったですよ~(^_-)-☆
 2023年11月17日 21:11  イトーヨーカドー明石教室  toshiko さん
126junkoさん

こんばんは(*^_^*)

今日は、予報通りに雨でしたか・・・
此方は、10時ごろから晴れてきました。

雨の日は、家で年末までの、予定など
立てられましたか・・・

ゴム体操に、参加しました。
寒くなって筋肉が、硬くなっていましたが・・・
体操のお陰で、ほぐれって、気持ちが良かったです(*^_^*)

ツワブキの花が、咲き出しましたね!(^_-)-☆

有難うございますm(__)m
 2023年11月17日 21:03  イトーヨーカドー明石教室  toshiko さん
アシダンセラまりこさん

こんばんは(*^_^*)

はい、昨日の朝は、快晴で散歩は楽しかったです

ツワブキの花、まりこさんのお家にも有ったのですね~
何か懐かしさを覚えるはなですね(^_-)-☆

人数が、増えないと嘆いていたのに・・・
最近は、人数が増えて、嬉しい悲鳴をあげっています(笑い)

サッカー、三ヤンマとの試合でしたが・・・
日本代表の攻撃する場面が多くって、良かったですよ~
5-0の快勝でした.\(^o^)/
 2023年11月17日 19:36  イトーヨーカドー明石教室  toshiko さん
maxさん

こんばんは(*^_^*)

はい、お陰様で散策は、順調でした
ツワブキの黄色い花や、可憐なヒイラギの小さな白い花を
見て、あぁ~こんな季節だわと~実感しました(^_-)-☆

風の有無で、体感温度は、大分、ちがいますね~
早朝は、やっぱり手袋がいりますね~
マフラーも大いに役立ちますが、歩いていると、
ポカポカして、要らなくなります(^_-)-☆

ゴム体操も、新規の方が、沢山参加されて
楽しく、体を動かしました(*^_^*)

サッカーのアジアカップ2次予選、快勝でした
次のシリア戦は、サウジアラビアでの戦いです
頑張って、勝って欲しいですね(*^_^*)
 2023年11月17日 19:00  エコール・マミ教室  くにちゃん さん
toshikoさん      こんばんは

ツワブキの黄色い花・ヒイラギの白色の花など歩みながら、自然を

見れるのが散歩の楽しみですね。朝の散歩は手袋がいるのでは、、、。

風の有無で体感温度が随分脱ぎやすい物や手袋を用意するのが

いいですね。

コミセンの体操いつもの方がひとり休まれても新しい方が

ふえて楽しかったことでしょう。

アジアカップ2次予選で、快勝でよかったですね。

次回も応援しないといけませんね。

 2023年11月17日 17:10  イオンスタイル東神奈川教室  マコ さん
toshikoさん 今日は~♪

ゴム体操は何人位でされるのですか?
新しい人が入ると 賑やかに成って
楽しいのでは無いですか? 身体を
動かすことは良い事なので頑張って
下さい。

ツワブキの葉っぱが変って居ますね~
斑点のようなのが入って居るのあまり
見ないような気がします。

ヒイラギの葉にはトゲが有るようですが
花は銀木犀に似ていますね。
 2023年11月17日 09:58  イトーヨーカドー船橋教室  タマサン さん
こんにちは
toshikoさん

今日は昨日と違って
朝から冷たい雨になりました。
やっぱり寒いです!

昨日はゴム体操ですか?
ゴムを使ってどんな体操するんでしょうか?
健康維持時に良いですね?

サッカー
ミャンマー戦自分も見ました。
普段サッカーはあまり見ませんが、久保選手を見たくて~出場無かったですね。

昨日は、日本が格上で安心して見ていられましたね。
 2023年11月17日 07:59  京橋教室  エリカ さん
toshikoさん、おはようございます!

アジアカップ2次予選で、日本は快勝でしたね!

ゴム体操に行かれたんですね。

石蕗とヒイラギが綺麗ですね。

素敵な写真ですね(^O^)
 2023年11月17日 06:56  ライフ国分教室  うめちゃん さん
toshikoさん
おはようございます

ヒイラギ いま白い花が 可愛く
いっぱい 咲いてる
ツワブキの黄色い花も 
楽しい(^^♪

木曜日はコミセンのゴム体操 頑張っておられますね
 2023年11月17日 06:41  アビイクオーレ我孫子教室  みみちゃん さん
toshikoさん おはようございます。

昨日は天気も良かったし、過ごしやすい日でしたから。ゴム体操も気持ちよく行かれましたね。
新しい人も入って嬉しいですね。
昨日は我が家では、蚊が1匹出ましたよ。
今頃?って感じでした。
アジアカップは見ていませんでしたが、ハットトリックをしたことはYahoo!ニュースで知りました。
ライブ速報だったので・・凄いですね〜
やった〜って感じですね。
 2023年11月17日 04:55  イトーヨーカドー松戸教室  126junko さん
toshikoさん
おはようございます

今日は予報通り雨が降っています
そんな時には家で
年末までの予定を立ててみようと思います

昨日はゴム体操だったのですね
体も温まりますね

今 石蕗が綺麗ですね
ありがとうございました♡

 2023年11月17日 02:22  南海堺東駅教室  アシダンセラまりこ さん
toshiko さん
おはようございます( ^ω^ )

昨日の朝散歩は気持ちが良かったんですね。

ツワブキ、うちのもあったのにいつの間にか消えてしまいました。

ゴム体操も頑張っていい汗かいたのですね。

サッカーは全く観ませんでしたが、日本が快勝したのですね。

今日は雨降りで朝散歩は行けなくて残念でしょうね?
 2023年11月17日 00:41  メッツ大曽根教室  max さん
toshikoさん      

 こんばんは

 昨日の午前中は、名古屋も風がなく過ごしやすかったです
 朝散策が順調ですね

 ツワブキの黄色い花・ヒイラギの白色の花など歩みながら、しぜんんを満喫ですね
 同じ秋でも風の有無で体感温度が随分違います

 散策は手袋をご持参でしょうか
 首元・手袋で保温が1枚づつ違ってきます

 木曜日はコミセンのゴム体操に行かれ、運動と思います
 心拍数が上がるのは心身共に維持向上です

 アジアカップ2次予選で、日本は快勝でした
 次回も暖かい応援ですね~
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