最近、習慣を変えたことがふたつ。

　①排便を強制しない

　②頭髪・顔髭を洗面台で剃る



【排便を強制しない】

いままでは、うにょんこをすると決めてトイレに入ったら、出るまで出なかった。

出ない場合には、ウォシュレットのシャワーを肛門に当てて排便を促していた。

便は大腸で水分を吸収されて、ほどよい硬さになってから送り出されてくる。

送り出されないということは、まだ十分に水分を吸収されていないのだ。

シャワーを当てて無理やり出したうにょんこは、当然軟便になる。

軟便だと、拭く回数が増える。

拭く回数が増えると、痛い左肩に負担をかける。

肛門にも負担がかかる。

トイレットペーパーも水も、より多く使うことになる。

なので、変えた。

無理にうにょんこをするのをやめた。

「自然に出るまで、出そうとしない」に、変えた。

そのうえで…

正しい腸の動きと うんにょ に大切なのは「しっかりと空腹の時間を作る事」だと KAIさんに教えていただいたので、そこも気をつけている。

いまのところ、イイ感じである。



【頭髪・顔髭を洗面台で剃る】

俺は頭髪も剃るので、入浴時に頭髪・顔髭を剃っていた。

3日～4日に一度の割合で剃っていた。

しかし、湯船に浸かる・体を洗う・剃るを全部やるのが面倒くさくなった。

それに、風呂では鏡が曇って剃りづらい。

なので、入浴時ではなく、剃りたいときに洗面台で剃ることにした。

剃りたいときに剃るのだから、テンションが上がる、面倒とは思わない。

洗面台なら鏡も曇らない。

実に具合がよい。

　※写真は6月25日に撮った一枚。



「うにょんこしないといけない」「入浴時に剃らないといけない」を…

「自然に任せる」「好きなときに剃る」に変えたのだった。

　・・・(￣ー￣)・・・

( ﾟДﾟ)っ☆ んなことで、ドヤ顔すなっ！



とはいえ、真面目に大事なことである。

柳 秀三