大腸の役割
大腸は全長1.6メートルの管で、（中略）糞便を固くするために、腸管の壁にある血管へ水分と塩類を吸収させる働きがあります。また、糞便をなめらかにするために粘液を分泌しています。多量の腸内の細菌を排泄し（全固形成分の約1/3）、細菌に対する防御機構も働いています。そして筋肉の蠕動（ぜんどう）運動により、内容物を直腸に向かって移動させます。（「オリンパス おなかの健康ドットコム」より）

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いぜん、チラッと聞いたことがある。

大腸の役目はうにょんこを作ることだって。

うにょんこから水分を吸い取って適度な硬さにするんだって。

だから、長いあいだうにょんこが大腸にあれば硬くなって便秘になるし、早く通り過ぎてしまえば水分が多く残り軟便になる。

俺は軟便気味である。

排便することに注力し過ぎているのかもしれないと思った。

まだ適当な硬さになっていないのに、うにょんこを出そうとしてウォシュレットで肛門を刺激して排便を促す。

結果、出るのはねっとりした軟便。

軟便は拭き取るのが大変、何べんも拭く。(￣▽￣)b ﾀﾞｼﾞｬﾚﾈ

尻拭きは俺にとって無理な態勢を強いることになる。

続けていくうち、そもそも運動不足で筋肉が痩せてしまっている肩に負担をかけてしまい、肩痛を起こしたのだろう。

病院での診察では、肩に損傷はないという。

とりあえず、処方された鎮痛剤アセトアミノフェン錠500mg を毎食後に服用し、なるべく無理な態勢を取らないようにと考えた。

排便を強制しないことにした。

出したいときだけする。

いつもだったら昨晩と今朝、うにょんこをしていた。

でも、しなかった。

便器に座ったけれど、出なかったからしなかった。

すると、今日午後、自然と硬いうにょんこが出た。

硬いと拭き取りは楽であり、肩の痛みも出ない。

ウォシュレットの水もトイレットペーパーも時間も節約できる。

汗もかかない。

自然に任せたのが良かった。

そのうえで肩は、痛みの出ないように腕を動かしてリハビリをしていく。

肩痛に関して、これが正解かどうかはわからない。

でも、硬いうにょんこにするのは、正解だと思う。

柳 秀三