テレビショッピングで、ディノスが販売している「ミズノ・スクワットスリール」をおととし購入している。

結局、「買った健康器具、使わず邪魔になりがち～」のあるあるどおりに放っておいたのを、使うことにした。

おととし購入しておいて、なんで使わなかったかというと、①使い方がよくわかっていない、②効いた感じがしない、③スクワットスリールが床の上を滑る、などの理由でやめてしまった。

昨日、昇降運動後に、使ってみた。

アマゾンの段ボールを敷いて、その上に「ミズノ・スクワットスリール」を置いた。

やってみると、段ボールの上をスクワットスリールは滑らず、俺が段ボールに乗れば、段ボールは床を滑らない。（「2818 スクワット」の写真２参照）

これで、③スクワットスリールが床の上を滑る問題は解決である。

①使い方がよくわかっていない問題、②効いた感じがしない問題に関しては、パソコン４号でネット動画を観て、使い方を納得してからやることにした。

『運動不足を解消したいなら「MIZUNO スクワットスリールα」YouTube · 2020/12/18 · 制作者 dinos / ディノス 公式テレビショッピング』を観た。

なんとはなしに納得できた。

写真は、動画のスクリーンショットで、スクワットスリールを使わないときの、スクワットのポイントを示したものである。

ポイント①②は理解しているが、よくわかっていなかったのがポイント③である。

人が椅子から立つとき、ポイント②のようにひざ下が床に対して垂直を保持するならば、ポイント③のように【上半身を前傾させ】なければ立てない。

ポイント③では、「背中をまっすぐ伸ばす」ことは書いてあるが、背中を床に対して垂直にしなければならないとは書いていない。

ということは…

背中をまっすぐ伸ばして、【上半身を前傾させて】立って良いんだとわかった。

そして、スクワットスリールを使って立ったときに、膝や腰を伸ばしきる必要はない、直立しなくてもいい。

伸ばしきって直立すると、それは瞬時の休憩になってしまうから。

今日も、上記を踏まえて、午前と午後にスクワットスリールをやった。

バッチリっぽい。

大腿筋、ぷるぷる。(￣▽￣)b

柳 秀三