2020年4月10日に、すみれさんのアドバイスで昇降運動を始めたときに、ダンベルを持ってやることもアドバイスいただいた。でもそのときは段差 20cm の階段の１段目を使ってやっていて、ダンベルを持ってやるとキツいので持たなかった。

その後、昇降場所を 15cm の玄関上がり框に変えて、回数を増やしてやった。すると、2020年3月に 115.0kg あった月平均体重が 2021年2月には 103.1kg まで落ちた。（－11.9kg）

　(￣▽￣) ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ♪

しかし、「脚が痛い」「腰が痛い」「肩が痛い」と昇降運動をやらなくなった。

すると、なんということでしょう!!

2021年2月に 103.1kg だった月平均体重が、どんどん増えて 2021年12月には 106.5kg になってしまった。（+3.5kg）

　(￣□￣) ｵｰﾏｲｶﾞｯ!!

そこで今月10日から、昇降運動のときに、ダンベルを持ってやってみた。

高さ 15cm の玄関の上がり框での昇降運動を計150回…
(左脚先25回、右脚先25回、左脚先25回、右脚先25回、左脚先25回、右脚先25回)

左手に2kg、右手に3kg のダンベルを持ってやった。

すると、なんだか体重が減っているっぽいではないか。

　1月10日　106.1kg
　1月11日　106.0kg
　1月12日　106.3kg
　1月13日　105.9kg
　1月14日　105.4kg

昨年11月11日に 106.1kg に育って以来、今月もほぼずっと 106kg 台だったにもかかわらずである。（写真１）



　(￣▽￣) この勢いで、ダンベル昇降運動を続けるぞ！



( ﾟДﾟ)っ☆ 昇降運動やってなかったんだな!?



　(￣ー￣) 頑張り過ぎないようにしよう。



( ﾟДﾟ)っ☆ 12月3日にやるって言ったのにやってなかったんだろ？



　(￣＿￣) …



( ﾟДﾟ)　あーあ、やってなかったんだ…



ドラッグストア・マツモトキヨシで、重曹製品を２種購入した。使ってみよう。



( ﾟДﾟ)　ん、話変えた？



柳 秀三