毎月晦日（みそか）は、「身体メモ」発表の日～（パフパフ♪）

もう、5月から体重 105kg が固定されてる。

筋肉量が微減して、体脂肪量が微増している。

はい、ダメですねー。

少しずつで良いから筋肉量をアップして、基礎代謝を上げて、脂肪を燃焼しやすくして、結果体重が減少した、というふうにしないと。

ま、それが、大変な努力を要するわけだけどね。



しかし、購入したブルワーカーの使用は現在中止している。

肩痛が治らないからだ。

使用したときに肩痛を感じ、これはその前にやっていたインクラインプッシュアップのせいだなと思ったけれど、どうも違う。

最初に説明書もよく読まず、ブルワーカーを思いっきりやってしまったからだ。

力を見せて喜ぶための道具じゃない。

取扱説明書にも、アマゾンのレヴューにもあるが、やり過ぎはひじ等を痛める恐れがある。

「これで効果あるのかなぁ」ぐらいの負荷でゆっくり毎日続けるのが良いみたいである。

だから、ともかくなにもしないで、まずは肩痛を治す。

治ったら、ブルワーカーを「ウォールチャート」どおりにゆっくりやっていこうと思う。

そこまでは、「カキっ放し!!」の各記事ページの Wordファイル化と、その Wordファイルの URL を「カキっ放し!!改」の［記事タイトル］へ貼り付ける、というふたつの “作業” で気を紛らわす。

はぁ、変な日常になってしまった。

柳 秀三