まー、大した運動じゃないのよ、俺のインクラインプッシュアップ。

大した運動じゃないんだけど・・・

『強度の高い運動後は体のエネルギーを消費しており、筋肉疲労と筋肉分解を防ぐために運動後30分～1時間以内に糖質とたんぱく質（アミノ酸）の補給が重要』

『筋トレ後のプロテイン飲料を摂取するタイミングは30分以内』

なーんてことを、聞いたりすると、やっぱりねぇ。

そうしたくなるじゃない!?

なので、プロテイン飲料は無いけど、牛乳はいつも冷蔵庫にあるわけで・・・

だから、ゆうべ、入浴前にインクラインプッシュアップをやって、その後に、牛乳をコップ一杯飲んだのよ。

逆流性食道炎という、寝ている間に胃の内容物が食道に逆流して食道が炎症を起こす（いわゆる胸やけ）という持病があるので、寝る前に飲食しないようにしているのだけれど、牛乳飲んだの。

　( ﾟДﾟ)っ☆ なしてオネエ？

「ランソプラゾール」という、寝る前に飲むと胃酸の分泌を抑えてくれる薬を服用しているから、夜中は平気だったんだけど・・・

明け方、何時だかわからないけど、不意にゲボって・・・

吐しゃしたのではなくて、口の中でとどまったけど。

「うはぁ、きた、胸やけくるかなー」

そう思ったけど、ゲボ以外は何ともなくて、胃酸っぽくもなくて、また寝てしまった。

でも、アレで（ゲボで）、窒息死とかあるのよね。

だから、やっぱり寝る前の飲食はやめよう。

牛乳のせいかどうかは不明だけど、寝る前の飲食やめよう。

「ゲボる」五段活用。
　ゲボらない、ゲボります、ゲボるとき、ゲボれば、ゲボろう、ゲボっちまえ

　(￣_￣) え？

柳 秀三