今日は何もしないつもりだった。

でも、どこか筋肉痛が無いと、なんか寂しい。

なので、ベンチダンベルフライをやった。（写真１）

今日は、左２kg、右３kgで、30回と軽めに。

ちょっと、効きが浅いかなと思い、インクラインプッシュアップもやろうとした。

でも、明日現れるはずの筋肉痛が、ダンベルフライの効果なのか、プッシュアップの効果なのか判別つかなくなるので、インクラインプッシュアップはやめておいた。

インクラインプッシュアップは、ダンベルフライよりも全身を使うのでとても良いのだけれど、100kg超の自重はかなーリ負担が大きい。

代わりに４kg でフレンチプレスを30回やった。（写真２）

これが、上腕三頭筋にちょっとだけ効いてくれたので、満足。(￣ー￣)b



あー、ジム行きたいなー。

会費9898円が、毎月銀行口座から引き落とされているのに、昨年の２月から一回も行っていない。

むろん、COVID-19パンデミックのせい。

昨年は、「まさか、来年は行けるだろう」とそのままにしておいたのに、その来年がもっとひどい状況。

トレーニングウェアで車で行って、ロッカールームで着替えもせずシャワーも使わず、マスクしたまま目的のマシンを使ってさっさと帰ってくる。

そう思うのだが、どうだろ。

ジムの自販機で必ずスポーツ飲料を買うけれど、コンビニで買って持って行けば、ジムではお金も電子マネーも使わない。

室内シューズは、預けてある有料ロッカー（月額1000円）をやめて、車に乗せておけばいい。

着替えも財布も持たなくていい。

スマートフォンは携帯するが、入館・退館のための ICカードと飲料と室内シューズとタオルだけでいい。

あ、そういやスマートフォンのアプリで入退館できるようになったから、ICカードも要らないのかも知れない。

でも、iPhone SE 1G（第1世代）だから、NFC非搭載なのでICカードみたいにかざすだけ開錠はできない。

いま JOY FIT アプリをインストールしてみた。

「QRコードで入館・退館がスムーズ！」とアナウンスされている。（写真３）

いいかも知れない、けど、まだだな。

柳 秀三