パソコン市民講座 プレミア倶楽部
パソコン市民講座 プレミア倶楽部  会員専用「プレミアブログ」
  •  「プレミア倶楽部」会員の一般公開ブログです。
  • 会員の方はログインしてください。
    • 3506 カキっ放し!!
    • 3505 note(ノート)⑦
    • 3504 表示されない
    • 3503 note(ノート)⑥
    • 3502 へぇ~、そう
    • 「あけちゃん」さん より
    • 「あけちゃん」さん より
    • 「あけちゃん」さん より
    • 「あけちゃん」さん より
    • 「あけちゃん」さん より

カキっ放し!!

 錦糸町マルイ教室  柳 秀三 さん

2313 プッシュアップ⑤

 2021年09月23日 14:01
しつこくも、プッシュアップバーを使ってキッチン台でやる、インクラインプッシュアップのお話でございます。

 ( ゚Д゚)っ☆ まだ、あんのかーい!

前回記事「2312 プッシュアップ④」で書いたやり方。

 (写真1)
 ●キッチン台の角にプッシュアップバーをかける形にした
 ●バーに角度が付いた
 ●俺の体に対してバーが水平となり、やりやすくなった
 ●バーの内側に「テレビ転倒防止ジェル」を貼った
 ●本来の使い方ではないが、しっかりホールドしてくれる

これで万事オッケー♪と思われたが、そうはイカデビル(死神博士)。

左右のバーそれぞれの 4本足に、滑り止めクッションが付いているが、効いているのは前の 2本のみ。

後ろ側は、「テレビ転倒防止ジェル」を貼ったバー内側の 1点。

プッシュアップすると斜めに力が働くので、ジェルがよれて剥がれてしまう。

そもそも、円管バー内側の曲面で支えるのがダメである。

やはり、滑り止めクッションの付いた 4本足で支えないといけない。

なので、キッチン台の角にプッシュアップバーをかける形にしつつ、キッチン台のせせり出た天板の裏側に何かを足せばいい。(写真2)

せせり出た部分は奥行き 100mm ある。

奥行100mm×高さ100mm×幅150mmのものを、ふたつ。

これを、天板の裏側、左右のバーの後ろの 2本足とキッチン台本体の間で挟む。

 ●そこそこの硬さがあり、潰れず軽くて傷つけないもの
 ●100mm×100mm×150mm をふたつ

それは、なんだろう?

発泡スチロール角柱 1個 (100mm×100mm×400mm)をアマゾンで購入した。
(写真3)

半分にすれば、100mm×100mm×200mm がふたつになる。

もう、明日、届くらしい。

発泡スチロール角柱をキッチン台天板の裏側に、どう貼り付けるか、それはあとで考える。

明日が楽しみ。

~~~~~~~~

いま、コーヒーを淹れていると、ものすごいスピードでカップの周りをコバエが移動している。

あっ、きさまー!



コバエじゃなくて、飛蚊症でした。 ( ̄_ ̄) アフン

柳 秀三
コメント
 1 件
 2021年09月23日 17:15  錦糸町マルイ教室  柳 秀三 さん
すみれさん

そうなんです。

肩・腰・膝を痛めないように、脳血管を切らないようにと、遠回りしています。

その遠回りが、ちょっと楽しいです。

それにしても、特別な運動じゃなくても、普段の動きが大した役割を担っていたんだなと実感する毎日です。

柳 秀三
利用規約 プライバシーポリシー 運営会社情報 © 2010 - 2025 パソコン市民講座