運動を再開して、今日まで続いている。

9月1日
【昇降運動】（高さ 15cm の玄関上がり框）
　〇左脚先30回・右脚先30回・左脚先30回・右脚先30回、計120回

9月2日、3日
【昇降運動】（高さ 15cm の玄関上がり框）
　〇左脚先30回・右脚先30回・左脚先30回・右脚先30回、計120回
【ダンベル】（左手2g 右手3g）
　〇体側から垂直に頭上への上げ下ろし 30回

9月4日
【ダンベル】（左手2g 右手3g）
　〇体側から垂直に頭上への上げ下ろし 30回
　〇カール 30回
【昇降運動】（高さ 15cm の玄関上がり框）
　〇左脚先30回・右脚先30回・左脚先30回・右脚先30回、計120回

9月5日
【ダンベル】（左手2g 右手3g）
　〇体側から水平に肩の高さへの上げ下ろし 30回
　〇体側から垂直に頭上への上げ下ろし 30回
【昇降運動】（高さ 15cm の玄関上がり框）
　〇左脚先30回・右脚先30回・左脚先30回・右脚先30回、計120回

ダンベル、30回中、最後の5回は辛い。

辛いけど、その5回のために、25回をやるのである。

ダンベル運動は姿見の鏡を見ながら、フォームが崩れないようにやる。

そして、種目をちょっとずつ増やして試していく。

昇降運動は、まだ余裕がある。

けれど、やっぱり無理せずに、少しずつ回数を増やそう。



パラリンピック（パラレル・オリンピック）を観ている。

そして、四肢に障害のあるアスリートの筋肉の細さを目にしてしまう。

使えない（使わない）と細くなってしまうんだなと思った。

申し訳ないけれど、わかってしまうし、思ってしまう。

だから、俺が、使えるのに、使わないのはいけない。

自分のために使おう。

アスリートみたいなことはできないけど。

減量のためだけど。

毎日動かそう。

いまさら、そう思った。

柳 秀三